Ola amadinha amores aqui ta chovendo desde ontem e não para nem fui malhar hoje pq era muita agua era não é. Nem comecei o treno novo ja estou faltando kkkkkkkkkkkkkkk.Ah meninas ñ sou de falta na academia adoro malha. Mais eu também não vou sai embaixo de chuva é num frio de racha eu malho direitinho o ano todo posso me dar ao luxo de dormi um pouquinho mais nesses dias e aki no Mato Grosso do sul quase ñ faz frio quando faz muito é uma semana é já esquenta de novo tudo bem que academia é bem pertinho de casa 2 quadra mais 5,50 da manha ta muito frio kkkkkkkkkkkkkkk beijokas

Amadinha do céu to podre tudo doí hoje foi osso malha.Como estou fazendo pouca repetição com muito peso muito mesmo, para vcs ter uma ideia quando termino uma série parece que o coração vai sai pela boca de tão acelerado que bate nem quando corro 45 minutos sinto isso. Se tem algum restinho de gordura nesse corpinho agora vai sumi.Ah ontem tirei as medidas na fita métrica mais esqueci em casa daqui a um mês vou medir é todo mês vou fazer isso para nos acompanhamos ver se está dando certo vou me dar 3 meses para ver se ñ tiver resultado vou em uma nutricionista vamos ver BEIJOKAS.

INICIO DO PROJETO SARADA

Bom dia amadinha hoje comecei meu projeto sarada amadinhas do ceu uuuuuuuuuuuuuuuuui só para vcs ter uma ideia leg press 3 S de 8R com 110k.E para ajudar do M está chegando amanheci com uma colica fila da P. Mais no mais tudo ótimo FDS foi tranguilissimo nem cervejinha eu tomei.
Vou tirar umas fotinha para fazer o antes é o depois em agosto nos comparamos ai que anciedade para ver os resultados ah vou continuar postando meu peso toda sexta para nos termos uma ideia se vai almentar ou diminuir vou tirar as medidas hoje a noite também bjos BOM INICIO DE SEMANA.

Meninas ñ sei nem por onde começar os assuntos de hoje.
1º Me pesei 5,30 da manhã e olha o pesinho 49,800 eeeeeeeeeeeee ótimo nê,ah amores ñ to conseguindo tirar fotinha da balança pq o único lugar que bateu certinho com os 5k do pacote de arroz foi num cantinho no meu quarto e ficou escuro 5,30 da manhã eu ñ vou acender a luz na cara do meu bem.
2ºCheguei na academia hoje é a personal já havia mudado meu treno, ta eu não tinha falado para ela que queria um treno para ficar sarada pq tive essa ideia ontem, detalhe tinha feito um treno de circuito para emagrecer mais e eu cara de pau que sou falei para ela que queria um treino para ficar sarada que chega de emagrecer, e la vai ela mudar meu treno como se eu fosse a única aluna da academia então segunda feira começa meu projeto sarada.Ah ela me alertou que o peso pode subi na balança e como a hora que se faz avaliação lá ñ bate com meu horário ela me pediu para comprar uma fita métrica e tirar as minha medidas principalmente do abdome pq o resto vai almeta mais o abdome tem que pelo menos continuar com os mesmo cm hoje vou comprar a fita.Gente é uma esperiencia nova se eu ñ gosta ou não me sentir bem volto para o que estava geralmente meus treinos são de 2 meses então vamos o vê o que acho nesses 60 dias beijokas

PROJETO SARADA

Como diz ai eu estou em uma mais novo projeto SARADA,vou começara a parti de segunda feira.
Porque ontem não fui malhar pq era feriado e hoje não fui pq os pedreiros trabalharam até tarde ontem e minha casa amanheceu de ponta cabeça mais amanhã vou e segunda começo meu projeto. Sabe hj tava me olhando no espelho meu corpo ta ótimo barriguinha ta chapada então agora vou malhar para ficar bem definidinha bem GOSTOSA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beijokas.

DETERMINAÇÂO

Meninas acabei de ouvir da menina que trabalha comigo NOSSA como vc ta magra!Eu queria ter essa determinação que vc tem, cara o vc quer algo ou vc pode ser que queira eu me determinei uma meta em janeiro e posso dizer que consegui pq to gostando muito do que estou vendo no espelho.Ta estou na duvida se continuo até os 48,500 ou se paro por aki, ta todo mundo com essa expressão na cara,ontem fui busca meu uniforme na costureira quando eu olhei falei pro meu marido ferro ele o que foi a mulher aperto demais meus uniforme olha o tamanho que isso ficou cara era muito pequeno quando vesti caiu feito uma luva.AH falei que quando entrasse na casa dos 50kg ia compra umas calças nova ai dia 26 comprei duas 38 pequenas achei que a 36 tava meio q apetada hj fui vesti a calça ta grande as calças são linda tenho que usar elas bastante acho que nunca comprei umas calças tão bonita foi premio mesmo por ter conseguido ta por enquanto tudo continua como está ate sexta me peso e resolvo o que fazer.Amores beijokas

Bom dia amadinhas hoje sai cedo da cama e fui para a academia depois de duas semanas sem, não fiz o meu treno normal pq ainda ñ estou 100% mais fiz 30 minutos de esteira e já me senti fraca mais aos poucos volto ao meu ritmo Ah quarta feira aki é feriado de novo.Ah gente minha balança é nova ñ tem 5 meses acho que foi os sacode da mudança eu pesei minha gata antes da mudança ela pesava 3k agora pesa 2,800 a diferença já melhorou ainda ñ fui no mercado compra o arroz mais até quinta eu vou pq sexta e dia de pesar.Não estou preocupada com peso ñ meninas ontem estava de leg preta me olhei no espelho minhas pernas estão parecendo 2 graveto sei ñ mais acho que com a virose eu emagreci mais como a balança ta maluca  até sexta eu confirmo bjos

MINHA BALANÇA PIROU

Ola amadinhas como vcs sabe me mudei ah acho que ñ contei o detalhe eu tinha prazo para mudar então entrei na minha casa sem termina pq me recusei a volta a pagar aluguel. E a treva mora em uma casa que todo dia ta quebrando algo arrumando outro.Ta tem um porém cada lugar que eu coloco minha balança ela me da um peso diferente ta variando de 45k a 52,600k falei pro meu marido que vou deixar ela onde ta dando 45k que vcs acham  kkkkkkkkkkkkk a solução que achei vou compra um pacote de 5k de arroz e onde der 5k e o luga. É IGUALZINHA A ESSA AI DA FOTO meninas bom FDS se cuidem em vou tentar está bem segunda para ir malhar BEIJOKAS

Ola amadinhas esse foi o meu feriado e do meu bem estamos os dois com virose.Sai da cama hoje para vim trabalhar dopada de tanto paracetamol doí tudo. Comer então tudo que coloco na boca amarga.Ah nem me pesei hoje sabe meninas vou esperar sai dessa zica ai me peso e começo do  zero pq faz duas semanas que não sei o que RA e AF tomara que segunda eu melhore para retomar minha vida normal beijokas

Meninas não fui academia hoje como prometi acordei 5,30 com 39,5 de febre doía tudo. tomei remédio voltei para cama. para acorda as 7h para ir trabalha mais apaguei só acorde as 9.30.Cheguei no trabalho as 10,30 com a maior cara de pau.Ah cara de pau nada eu estou muito mal doí tudo vcs acreditam que até o músculo do bumbum ta doendo e chuva e o frio que ta aqui.Já vi que vai ser mais uma semana sem AFbeijokas.

Gente a minha vida ta bem assim de ponta cabeça.Não vim trabalha na sexta nem no sabado para fazer minha mudança.RA e Af nem pensar dava graças a Deus quando alguem aparecia com almoço e janta e comi o que vinha pela frente.Não ia virar para minha cunhada o minha mãe é falar ai to de dieta ñ como frango frito ou maioneze comi adorei tava uma delicia claro que com moderação.Ah hoje ainda não deu para volta para academia mais ja coloquei a RA em ordem e vou fazer o possível para volta amanhã bjs.

Amadinhas essa é a imagem da minha casa. Não tem como ir malha com a casa nesse estado hj 5 horas da manhã estava encaixotando as coisa tenho que mudar amanhã.Isso quer dizer que ir na academia essa semana nem pensar. Fazer o que tenho que trabalhar o dia todo  me sobra as notes é as manhas para fazer isso .Depois que organizar minha vida volto com força total para a Af ah a Ra esta em ordem beijokas.

Oi amadinha ontem andei comentado no blog de algumas meninas, doque adianta ser magra é só sem vida social.Eu ñ vou deixar de sair de me diverti no final de semana com os amigos só pq na segunda feira vou ter engordado algumas gramas eu emagreci 21k e nunca deixei de tomar minha cervejinha nos fds ñ vai ser agora que só falta 2k que vou mudar isso vai demorar um pouquinho mais.Mais amo me divertir com o meu bem é meus amigo é não vou mudar isso beijokas.

Ola blogueteiras hoje acordei me perguntando como eu mesma me saboto sentei o pé na jaca com gosto sábado foi o casamento que eu havia falado bebi toda comi bolo de casamento, como eu tenho que me mudar de casa até quinta e a minha ainda ñ esta pronta ontem fizemos um mutirão com os amigo para dar uma adiantada como tava frio fiz uma puxerada para o pessoal comer carne com legumes ficou muito bom e eu comi um monte e tomei mais cerveja. Hoje nem tive coragem de me pesar, acordei  cedo coloque a roupa para ir para a academia mais tenho que mudar até quinta feira ñao encaixotei nem a metade das coisa mudei de ideia fui encaixotar minha sala ai vou ficar maluca tem caixa para todo lado na minha casa.Hoje a noite vou encaixota mais coisas e amanha vou para academia sem falta beijokas.

Amadinhas olha isso para quem achava que ñ ia emagrecer nada por causa da dona M o meu menor peso desde dezembro.Tudo bem que amanha vou sentar o pé na jaca mais hj vou olha varias vezes para esse peso.kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bjos

Meninas agora na hora do almoço ñ teve jeito me deu uma vontade de comer doce e minha amiga do trabalho que adora comer besteira tinha colocado um vidro de doce de leite na geladeira ñ resisti comi uma colher de sopa rasa mais comi ainda bem que mesmo com o frio e a chuva que ta aki eu fui mesmo assim malhar beijocas

Meninas vc são muito engraçadas dieta da cerveja é muito boa. Em pensar que sábado agora é o casamento da sobrinha do meu marido e la a cervejada começa no sábado é só termina no domingo a noite ai eu to ferrada.Ah mais também ñ vou emagrecer essa semana mesmo dona M resolveu dar o ar da graça fora de tempo pq ainda tem 3 anticocpcional então ñ tenho a menor esperança de eliminar peso. Mais sexta vou posta o peso mesmo assim beijokas

Ola amadinha meninas quando digo que minha balança é doida eu ñ to brincando. Ontem eu tomei toda achei que a cerveja do mundo ia acaba pensa em uma mulher trebada.acordei por volta das 22 horas comi uma maça voltei a dormi.Hoje de manhã fui subi na balança já quase chorando pela merda que fiz ontem para minha surpresa emagreci -600gr.Fala se ñ é para pira o cabeção kkkkkkkkkkkkkkkkk então hj acordei com 51,300 meta até sexta feira 50,00k vou conta meu pontos bem direitinho beijokas

Eita Nos

Meninas ontem fui ao medico e graças a Deus estou ótima ñ tenho nada. mais depois do medico meti o pé na jaca com força. Nem sei quantos ponto ingeri mais essa é nossa sina semana toda fazendo tudo certinho ai sai  para as noitadas da vida e tudo perdido tudo ñ pq a balança até que foi generosa comigo foram só +500 gr.Mais hoje ta tudo certinho até a noite ai só por Deus bjos

Bom dia amadinhas tudo bem com vcs comigo tudo ótimo comecei a dieta dos pontos na quarta feira e eliminei 1,100 ate hoje ta ótimo nê gente portanto meu peso hj é 51,400.
alimentação de ontem.

5:40  4 Bolacha de agua e sal   32

7:15  1 omelete com 2 ovos      46

10:00 1 banana nanica               22

12:40 salada alface tomate         0
         3 col de carne moída        45
         3 col de abobrinha            15
         4 col de macarrão molho br 45

16:00 1 maça                                11

18:00 1 col de chia                       20

20:00 1pão francês                        40
          3fatia de mortadela                45
          1 mexerica                           11  
óleos usado pra o preparo              15
total  347
Ta meninas uma observação essas tabela do ponto da uma variação de 3 /4 pontos de uma para outra então escolham uma única bjos.

Meninas comecei ontem a dieta dos pontos e foi perfeita fiz as contas e eu tenho que comer 358 pontos
ai vai.
5:40 4 bolacha de agua e sal   32 pontos
7:20  omelete com 2ovos        46 pontos
10:00 kiwi                               10 pontos
12:00 Salada de tomate             0 pontos
        3 colheres de carne moida 45 pontos
        1 batata pequena                20 pontos
        3 colheres de cenoura         20 pontos
        3 colheres de abobrinha     15 pontos
       
15:00 1 copo de iogurte                 20 pontos
          3 colheres de granola             60 pontos
17:00 1 fatia de bolo formigueiro  60 pontos

19:30  salada de alface tomate   0 pontos
          3 colheres de abobrinha   15pontos
          oleo de preparo                15 pontos

total   358

O medico me pediu para ñ pegar peso até sai o resultado dos exames então hj fiz uma hora de esteira e vou ficar nisso até semana que vem. Vou começara a dieta dos pontos para ver se consigo segurar a boca um pouco ontem minha alimentação já foi mais controlada amanhã coloco quantos ponto eu ingeri beijokas

Oi meninas desculpa o sumiço e que fiquei sem net.Mais as noticias ñ são das melhores.Quinta feira passada comecei com uma dor no pescoço, quando cheguei em casa fui ver pq doía tanto tinha dois nodulos no meu pescoço ai pronto já pirei o cabeção. O nervoso era tanto que comecei a descontar na comida.Não conseguia marca medico foi um fds um caos comia o que via sem fome mesmo.Ta ontem consegui ir ao medico eu como enfermeira sei que câncer ñ doí mais vai esplicar isso para meu cérebro.O medico me disse isso ele acha que to com toxiplasmose fiz os exames só sai o resultado sexta até la to tentando não comer a geladeira mais vou confessar ñ ta facíl não ta me pesei hj cedo 52.500kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu que achava que minha balança tava quebrada pq só marcava 50,900 ai que saudades desse numero bjokas

Meninas hj estou bem assim. 6 hora da manha em cima de uma esteira 30 minuto correndo mais o treno,fui no horário do meu almoço encontra com minha mãe no centro.Fui caminhando é voltei caminha total uns 40 minutos fora que andamos de um lado para o outro sem parar.Aki no trabalho sentei agora são 18:25 dês das 8 da manha andado de um lado para o outro.Ah almocei o meu almoço que eu trouxe de casa nada de comer na rua para ñ sai da dieta depois que fiz tudo que tinha que fazer comprei um suco de laranja pra ter forças para volta caminhando descuidei o abestado do cara ja tava colocando açúcar no meu suco ainda bem que foi só um pouquinho. Quando chequei minha patroa tinha trazido um bolo de milho para nos deliciosa bem molhadinho comi uma fatia afinal poxa ela lembrou de nos não ia fazer a desfeita de falar to de dieta. Esse foi meu dia se ficar em pé e anda de um lado para o outro gasta calorias gastei umas 5000 rarara como se fosse facíl assim  também hj só um copinho de leite quente para ver se descanso beijokas

Meninas até agora a RA está perfeita são 17:40 mais estou morrendo de fome e ainda tem mais um paciente vou chegar em casa por volta das 19:30 morrendo de fome rezando para ñ ter que ir para o fogão fazer janta. Meu patrão saiu para compra lanche hj ñ vai da para resistir.E que hj to so eu aki no trabalho ñ deu tempo nem para fazer um xixi que dirá comer detesto quando isso acontece tenho que fazer o meu trabalho e o da outra menina que trabalha aki e como o dela e recepção ñ da para deixar só o meu trabalho fica acumulado amanha to ferrada tem tanto material de cirurgia para arruma que vou ficar maluca amanha, e o pior e que ninguém chega e fala ja que vc fez o trabalho de duas ontem vou te ajuda. Isso me deixa P da vida.Mais fazer o que nê.

FIM DE SEMANA

Meninas fds perfeito sem muitas alterações na alimentação tomei 2 caipirinhas e me alimentei bem. Ah ontem a noite meu bem queria pastel eu fiz comi dois pequenos mais estou com a consciência bem tranquila biejokas

NOVEMBRO  2010                                                                                                     ABRIL 2012
E AI AMORES O QUE VC ACHAM GENTE OLHA O MEU ROSTO A DIFERENÇA E EU Ñ ESTOU GRAVIDA KKKKKKKKKKKKKKKKK

Meninas serio mesmo minha balança ta de sacanagem comigo nada nem uma grama a menos.Pesei até a minha gata para ver se a balança ñ tava quebradakkkkkkkkkkkkkkkkk ta ñ continuo pesando os mesmo 50,900 se bem que a dona M ainda ñ foi embora de vez quem sabe.É serio eu ñ estou me sabotando na dieta to fazendo tudo direitinho, 6 horas da manhã já estou em cima da esteira aumentei a velocidade.Ta eu tambem aumentei os pesos na musculação todo mundo me fala que é isso, mais cara eu ñ vou sai da minha cama 5.20 da manhã para ir brincar de malha eu quero morre quando quero usar um aparelho e a pessoa ta la olhando pro nada eu já tive o capricho de marca no relógio tem pessoas que fica 10 minuto em um único aparelho.Ah eu ñ faço o meu treno de musculação em 35 minutos no máximo até pq eu só tenho uma hora para malha.Hoje eu até ganhei um elogio de outra mulher na academia vcs sabe que elogio de outra mulher tem que ser comemorado ela falou que queri ter as pernas bonitas como as minha bem malhadas kkkkkkkkkkkkk me achei por hj é só meninas pesinho o mesmo ñ estou me lamentando afinal de conta eu emagreci 7k em 4 meses mais nos sempre queremos mais to feliz assim mesmo beijokas

Meninas estava olhando vc fotografarem os pratos. Eu ñ fotografo o meu pq trago marmita na hora do almoço prefiro assim pq ai como o que realmente tenho que comer vou me organizar para trazer tudo separadinho ai monto um prato e fotografo.Ah tirei uma fotinha nova mais esqueci o cabo do meu celular em casa amanhã posto beijokas

Essa foto tem 10 anos é de quando minha filha tinha 7 anos hj ela tem 17.Meninas preciso tirar umas foto só todas as minhas totos to sempre dependurada em alguem pareço uma macaca depois coloco foto atual.bjos

Meninas o feriado foi de boa nada de cerveja nada comer bobeiras tomei uma taça de vinho é só.E hoje 6 horas da manhã já estava em cima da esteira e vamos que vamos, o ponteiro da balança pode até ñ descer na sexta feira mais eu estou com minha consciência tranquila que estou fazendo tudo certinho beijoca

Meninas dona M chegou ai como é difícil ser mulher.Hoje ta muito frio aki mais mesmo assim pulei da cama é fui malhar.Dei uma mudada no meu cardio para ver saio desse peso vamos ver se vai funcionar.Ah o fds foi traquilo tomei uma cervejinha no sabado mais acho que nada que va interferir no meu peso beijocas.

Oi amadas olha ta osso viu to fazendo tudo certinho e nada continua no mesmo lugar 50,900k.
Mais ñ estou nem um pouguinho triste pq to vendo o resultado nas roupas e no espelho a barriga ta durinha ai delicia.Ah ñ vou desistir vou continuar firme e forte no meu objetivo um dia ela vai seder beijocas.

Ola amadas bom dia. Sabe estava lendo o blog da Kami e observei uma coisa ela disse que passou mal na academia e que tinha comido uma banana antes do treino. Gente me alimentar antes do treino é uma lenda já tentei varias coisas mais como vou muito cedo para a academia, me sinto pesada com qualquer coisinha que como pq já levanto em cima da hora de ir para a academia. Só tomo um café preto e mais nada ai eu preciso mudar isso definitivamente. Mais só para conta me sinto muito bem só com meu cafezinho.Fiz uma pesquisa sobre o assunto e paresse que to fazendo bem errado ai vai.   TA MENINAS EU Ñ TENHO DO QUE RECLAMAR COMO DISSE OUTRO DIA MEU BUMBUM ESTÁ FICANDO UM ESPETÁCULO A BARRIGA TA PARECENDO UMA PEDRA LOGICO QUE AINDA TEM UM POUQUINHO DE GORDURA MAIS TO RESOLVENDO ISSO KKKKK.

É muito simples: a refeição antes da atividade física é um dos fatores determinantes em relação ao seu desempenho nessa atividade. Afinal, você não pode dirigir um carro sem combustível, certo?! Então por que seu corpo seria diferente? Vamos aos argumentos:

A refeição deve ter predominantemente carboidratos, ou seja, alimentos como: Pães, tubérculos, massas dentre outros. É a partir desse nutriente que seu corpo acumulará com mais facilidade e qualidade o Glicogênio (uma molécula grande de carboidrato) dentro dos músculos e no fígado. Através da quebra dele que seu organismo conseguirá a energia necessária para a contração muscular, o que é fundamental para um bom desempenho na malhação.

Se você não conta com esse estoque de carboidratos, é mais fácil que se sinta fraco, cansado e não renda o que desejava para alcançar seus objetivos mais tarde. E para piorar, é bem capaz que seu organismo seja obrigado a transformar suas preciosas proteínas musculares em energia, e isso acarreta perda de massa muscular, sendo esse aspecto tão ruim para quem quer ganhar massa muscular, tanto para quem quer perder gordura.

Sabe por quê? Porque seu organismo vai perdendo a capacidade de “queimar” calorias ao longo do dia proporcionalmente à quantidade de massa muscular perdida, já que esse tecido é tão metabolicamente ativo (ele necessita de muita energia para permanecer desenvolvido).

Quanto menos massa muscular, menos o seu organismo gasta calorias naturalmente, por isso perder esse tecido não é vantagem para ninguém. O que devemos fazer pela alimentação é evitar ao máximo essa perda de proteínas musculares e isso, é feito através de uma alimentação equilibrada. Por essa razão é interessante sempre contar com pães, biscoitos leves, barrinhas de cereais, castanhas e frutas antes da atividade.

 

Oi amadas passei só para dizer que a Ra e a AF estão lindas lindas e que estou comendo granola com iogurte todos os dias no final da tarde para chegar em casa sem fome ta dando certo ontem nem jantei só comi uma gelatina colorida que tinha feito no domingo bjos

Bom dia amadas espero que tenha uma semana ótima cheia de determinação. Hoje 6 horas da manha já estava na esteira vou pegar firme na Ra e na AF essa semana.Resolvi mudar uma coisinha minha pesagem para sexta feira. Por que na sexta sempre saio e ai já sabe o peso nem sempre é o resultado real e o que quero no sabádo.Sabádo me pesei ñ engordei mais também ñ emagrece e como tinha tomado cerveja na sexta fiquei pensando sera que ñ emagreci mesmo.Ah minha personal me pediu para compra uma fita métrica pq como estou pegando muito pesado na musculação ñ da para confiar só na balança bjos.

Amore deixar eu confessar algo a vcs meninas hj de manhã tava malhando e me olhei no espelho de perfil, amei o que vi pq faz uns 7 anos que malho parei 2 vezes ñ por preguiça mais por ñ ter como encaixar nos meus horários. O maior tempo sem malhar foi 11 meses. Ta mais voltando ao assunto.Meus Professores sempre foram homens pela 1ª vez na minha vida to malhando com mulher e pela 1ª vez na minha vida to emagrecendo só onde eu quero.Nada de perde bunda nada de fica com as perna fina, pq nasci desprovida de bunda a fila tava muito grande e eu pulei kkkkkkkkkkkkkkkkkk ai quando emagrecia era a primeira coisa que perdia agora ñ to com um bumbum lindooooooooooooooo amei amei beijoca.

DEI UMA JACADA

Meninas ontem resolvi fazer bobeira primeiro me deu vontade de comer leite em pó fui no mercado e comprei ta que desnatado comi umas oito colheres não feliz com isso minha patroa me pediu para volta no mercado compra lanche para ela, quando vi aquele kibe ñ pensei 2 vezes comi eu tinha acabado de comer o leite. Ta que uma coisa esporatica 1 vez a cada 45 dias mais mesmo assim fique me sentido culpada , não acost de fazer essas coisas no meio da semana, fds eu até relevo e olha que vem um feriado ai. Beijocas

OLHA ESSA FOTO AI

Ola meninas esse é o meu uniforme que foi feito em janeiro.Preciso mandar aperta urgente esta tudo enorme a calça a camiseta kkkkk que coisa boa BEIJINHOS

Ola meninas como foram de fim de semana eu fui bem.Sexta fui na pizzaria tomei uns chop comi 2 fatia de pizza e o resto do FDS foi bem tranquilo e nada que me tirasse do meu novo peso pois me pesei hoje de manhã.Afinal de contas ñ desisti dos meu objetivo que é 48,800. Já estou muito Feliz com meus 50,900 ta que estou emagrecendo como diz uma amiga de blog a passo de tartaruga bêbada e manca kkkkkkkkkkkkkk, mais melhor para frente do que para traz.beijinhos

Ola meninas passando rapidinho só para posta meu peso 50,900 ñ é la essas coisa de como ela emagreceu mais estou eliminando ne bjos

FELIZ FELIZ

Oi meninas tudo bem hj entro na segunda fase da dieta vou colocar as verduras liberadas e frutas pq o maior sacrifício dessa dieta para mim é ficar sem frutas, até pq estive conversando com minha personal e ela me convenceu a provar uma roupa de quando estava pesando 48k e la fui eu para o guarda roupa das roupas que quero volta a usa. Qual foi a minha surpresa todas estão ótimas até uma calça que só entrava ate o meio das pernas entrou como uma luva claro que mais justa pq como ela me explicou esse peso a mais que aparece na balança e bem provável que seja músculo que eu ganhei com a musculação. Então vou continuar firme na RA e na AF tudo com muita consinhecia e sem radicalismo pq o que eu mais queria era entra de volta nas minha roupas eu consegui em 2mese e meio ta ótimo ne.
BEIJINHOS

Ola meninas estou no 3º dia só com proteína. Estou muito bem ñ estou sentindo fome e isso é ótimo. Vou tentar ficar só na proteína ate sexta ñ vou prometer nada tudo depende de como vou me sentir.
ai vai o que comi até agora na hora do almoço.
1 omelete com 2ovos
3 café com adoçante
6 fatia de mussarela
200gr de figado com cebola
beijos

SÓ PROTEÍNA

Ola gatinha estou no segundo dia só com proteína. São 48 horas comendo só isso ai que vc estão vendo na foto. Agora de manhã senti uma certa fraqueza,mais vou aguenta firme amanhã já posso colocar berinjela abobrinha alface tomate já da uma melhorada beijinhos.

Ola meninas como foram de pascoa? A minha foi ótima fui para a chácara como disse, comi bem pq a comida de la é uma delicia . Mais eu consegui passei a pascoa sem nem uma graminha de chocolate nem um docinho se quer eu conseguiiiiiiiiiiiiii to muito feliz. Comecei hoje minha dieta cetônica quero ver se chego logo no meu peso. Ah não postei o meu peso dessa semana pq sabado não estava em casa por isso nem me pesei, fica para o próximo sabádo bjos.

E la vamos nos ao feriado, vou tentar me comporta mais sei que vai ser em vão beijinhos a toda e segunda estou de volta com toda foça e foco na RA e na AF.

Dona M chegou mais esse mês graças a Deus veio bem calminha só um pouquinho de cólicas.  Com o  leite de soja e a semente de chia que é rica em omega 3 veio bem tranquilinha. A minha RA e a AF esta uma belezinha essa semana beijinhos amores

ESSE MES VOU CONSEGUIR

Ola meninas ontem fiquei muito orgulhosa de mim. Ganhei 2 bombons dei para o meu bem, quando cheguei em casa o meu bem queria cachorro quente fiz mais só como a salsicha com abobrinha. Sabe estou determinada e elimina 3k que esta faltando vou pegar firme na RA e na AF pq o trem empacou mais vou desempacar.Essa semana diminui bem os carboidratos por que semana que vem vou fazer uma semana de dieta cetônica tenho que da um susto no meu metabolismo . beijinhos.

Oi meninas tudo bem como foram de fds, eu graças a Deus fui super bem sai no sábado mais me comporte super bem tomei uma cervejinha mais bem pouquinho. Hoje mudou meu treno na academia adoro quando isso acontece, todo dia a mesma coisa enjoa.Ah não postei meu peso sábado pq quase nã parei mais me pesei.Voltei a estaca zero 51.800 de novo.Agora vou pegar firma no novo treno e na dieta o único carboidrato que estou ingerindo é uma colher de aveia depois do treno é as duas frutas do lanche. Hoje eu ganhei 2 bombom vou levar para o meu marido ele é chocolatra mesmo kkkkkkkkkkk Beijinhos.