Quem sou eu

Minha foto
Campo Grande, MS, Brazil
Tenho 40 anos amo a vida,a minha filha meu mozão é meus cachorros adoro festa.Amo meus amigos até mesmo aquele de msn que nunca vi é vivo de dieta.Eu ja cheguei as 79k para 1,53 de altura meu casamento estava mal é uma amiga me disse pq vc não emagrece ja viu o quanto ta gorda é minha mehor amiga até hj.Quando cheguei nos 53k meu casamento acabou.Ai fui para os 48k mais isso foi de raiva.Conheci outra pessoa me casei de novo e quando me assustei 56.800.Mais do que depressa acendeu a luz de alerta é voltei a me cuidar de novo ñ sei se conseguirei volta aos 48k mais to aki tentando.

30 de jul de 2013

Minha alimentação

Pois é amores enquanto não vou na nutri vou me virando com o que sei Pré treino batata doce com duas clara Pós treino 30 gramas de pão frances 5 claras Almoços quinoa frango berinjela lanche1 maça lanche 2 leite com café janta abobora linguiça magra .

26 de jul de 2013

Minhas refeiçoes do dia

Café,lanche1,almoço,lanche2,lanche3 janta.

NOVIDADES

Ola meus amores tenho novidades ta que é para daqui um mês mais exata para 21 de agosto a mais eu tenho que contar logo. E o seguinte vou come©ar do come©o a uns 15 dias baixei um programa no meu smart desses que manda mensagem grátis para seu contatos o(whatsapp)e no meus contatos apareceu camila nutricionista, ela foi minha nutricionista pelo sesc a uns quatro anos atras quando malhava lá.Foi a primeira e a ultima vês fui em uma nutricionista ela é ótima.Ta quando vi falei sera que é ela resolvi manda uma mensagem é não é que era. Na época ela não trabalhava com nutrição esportiva ai mandei outra perguntado se ela estava nessa área ela não respondeu hoje meu celular tocou e adivinhão que era a própria e o melhor ta fazendo nutrição esportiva no sesc a consulta custa 35,00 reais vcs acredita a ultima que aprecei gutava 280 pila. Não pesei duas vezes marquei na hora tudo bem que o na hora é para 21 de agosto vou tirar todas minhas duvidas pq emagrecer e uma coisa agora ganha massa e ainda sem dindin para comprar suprimentos ta eu sei que quero um milagre mais milagres acontecem kkkkkkkkkkkkkkk.A noite posto as foto das refeiçoes beijocas.

25 de jul de 2013

Meu almoço hoje

Povo o frio aki ta de lasca eu ir na academia com esse frio me live nem morta tem o resto do ano para malhar kkkkk mais a alimentação ta linda

Agora com instagram vou tentar postar fotinhas da minha alimentação.

23 de jul de 2013

BONS HÁBITOS

Ola minhas lindas tudo bem? Comigo tudo ótimo, gente hoje tava dando uma voltinha pelos blogs é fui no da Bia é ela tava falando como ta difícil manter a dieta no novo emprego por conta que o povo come o dia todo é muita bobeira. Pois é aqui também não é fácil, quando cheguei aki era pior era sorvete cova cola lanches bem gordurosos é não vou dizer para vcs que de vez em quando eu eu saia da linha mais com moderação é a noite compensava.Mais eu sempre andei com minhas marmitas do lado lanche da manhã almoço lanche da tarde então era muito difícil sai da linha outra coisa mesmo saindo da linha eu emagreci 7kilos é isso fez o povo aki se ligar em mim na minha alimentação.E o dro Helio que é o mais comilão me da dinheiro toda semana para abastecer a geladeira.Cara vou falar para vcs ele xinga até o pão 9 grãos mais come kkkkkkkkk coca cola que ele é viciado é muito difícil entra então geladerinha aqui da clinica é pão integral peito de peru fruta leitinho desnatado suquinho kkkkkkkkkkkkkk eu sou foda mesmo meus bons hábitos meus exemplo mudou o povo aqui levou alguns para academia outros para caminhada e é isso bjos

22 de jul de 2013

A IDADE DA LOBA

Gente da para acredita derepente 40 meu Deus é isso ontem fiz 40 anos. Nossa que frio deu um pregui de ir malha cedo mais fui mesmo com 8 graus o pior é tomar banho. Proveita o frio para tomar umas sopinhas bem levinhas e quentinhas bjos.

19 de jul de 2013

CAFÉ DA MANHA JUNINO

Oi amores tudo bem? Tão vendo isso ai foi um café da manha desse que teve hoje na academia pode isso a profe disse que pode! Uma vez por ano pode.Mais eu como não sou boba nem nada fui sem comer nada é ainda fiz 50 minutos de esteira antes de comer kkkkkk. A coisa é sério parece que toda vez que falo que vou emagrecer essas coisas acontecem,almoço hoje sem carboidrato é janta também afff bjos meninas e meninos.

17 de jul de 2013

Ola minhas lindas tudo bem ? Gente é bem isso que ta escrito ai que ta acontecendo comigo.Meu bem inventou uma viagem para o fim de agosto, e eu mais do que depressa já corri para o espelho e decidi que quero eliminar 2,5kg até a viagem.Louca é outro departamento nos vamos viajar 750km de moto vamos em vários motoqueiros eu quero ta bem magrinha pq Deus sabe o que vamos comer por ai além do mais se tiver calor vai rolar um biquíni eu quero to gatosa (mistura de gata com gostosa)kkkkkk então to comendo bem direitinho bora lá tirando uns amendoins salgado que meu patrão abençoado trouxe para mim hoje.Mais eu que não sou boba nem nada coloquei em um pote é bem avista para todos comerem pq amendoim e eu é uma coisa séria Jesus mais já ta acabando kkkkkkk é isso bjos.

15 de jul de 2013

Bom dia minhas guerreiras de plantão tudo bem?Eu estou ótima.Então né segunda feira todos dizem dia de recomeçar eu digo que não tenho mais recomeço tenho uma rotina domingo é livre como o que tenho vontade com moderação bebo minha cervejinha sem peso na consciência a não ser quando chuto o pau da barraca mais dentro do possível me cuido me vigio todos os dias pq sei que se não fizer isso o esforço a dedicação vai por água abaixo.Afinal de contas não sou mais uma menininha domingo dia 21 faço 40 anos Jesus vou vira uma quarentonakkkkkkkk.
Não troco meus 40 por 20 mais nem me gosto mais hoje sou mais determinada mais prudente. é isso amores vou dar mais enfase essa semana na minha janta pq é a hora que chego em casa relaxo e se não me cuida belisco aki belisco ali pois tenho umas gordurinhas que quero eliminar sei que é coisa que só eu vejo mais tá aki eu to vendo kkkkkkk

13 de jul de 2013

Bom dia

Confira "TecnoNutri"
Meninas era dona M que tava bagunçando tanto com meu peso olha ai ela foi embora ontém e meu pesinho voltou a ser lindo denovo.Dona M sua feia ai ai. Bjos

10 de jul de 2013

A VIDA TA MUITO CORRIDA

Ola meus amores tudo bem? Gente eu sei que eu prometi coloca as fotos das minha refeição mais a minha vida é muito corrida nunca consigo tirar principalmente do café da manha veja bem chego na academia as 6 horas da manha volto para casa as 7:30 tá a louca aki sempre tem algo para cozinha tomar o café da manha arruma marmita lavar louça arruma a cama tomar banho se arruma pegar o transito e chegar no trabalho as 8:30 vê se da para tirar foto não da .
Tá mais o importante é o equilíbrio da rotina dieta é exercícios que é o mais importante sei que as fotinhas deixam o blog mais bonito mais ilustrativo mais o tempo não permite to fazendo o que posso amores.
Minha alimentação essa semana ta um espetáculo, castanha do pará, azeite,frutas, iogurte,aveia, quinoa ta linda bjos

8 de jul de 2013

O FIM DE SEMANA FOI PIOR QUE A SEMANA

É isso meninas eu não tenho pq mentir para vcs. Não eu Não bebi eu pulei de ponta num barriu de cachaça eu bebi tanto no sábado que domingo de manhã não sabia onde tava as minhas roupa. Ah ta mais ainda não foi o suficiente no domingo comecei de novo as 14 hora e fui ate as 19,30 é como muita carne mais muita carne assada mesmo é para fechar com chave de ouro ainda teve um arroz carreteiro de janta afff para LOUCA o mundo não vai acabar quer dizer nem quando falaram que o mundo ia acabar no final do ano eu fiz tanta merda junta.A ta to aki postando para vcs meu patrão passa é me da uma bala de leite comecei a abri ela quando para e me perguntei ta fazendo o que e joguei ela na gaveta quando a Dayana volta do almoço vou dar para ela kkkkkkkkkkkkkkkkk se tem que engorda que seja kkkk a menina e magra de doe.
Essa não minha sacola térmica mais amanha vou tirar fotinha da minha essa e ilustrativa.Como prometi vou trazer de casa tudo que vou comer.Já comecei hoje tudo pesado para não pesar na no olhometro não da essa semana é teste comer de tudo na medida certa. AAAAAAAAAAAA o principal balança hoje marcou 54,200 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ta dona M também chegou hoje. Fudeu geral o barraco tudo junto é misturado bom vou ter que esperar até sábado para saber se dona M tem algo a ver com esse peso.bjos

5 de jul de 2013

SEMANA TERRÍVEL

É isso amore minha alimentação foi uma BOSTAAAAAAAAAAAAAAAAAAA essa semana comi muito carboidrato tomei pouca água o que me salvou é que fui de segunda a sexta na academia hoje tente maia a vontade de comer foi maior ta mais já resolvi a partir de segunda feira vou trazer a comida do dia contadinha vou fazer um limpa na geladeira aqui da clínica a unica coisa que vou deixar aqui vai ser água até as frutas vou levar embora. Quero vêr já que não to sabendo me comporta então castigo Aff.
Gente comprei uma linda dessas a minha é vermelhinha é para pesar as proteína e a batata doce o carboidrato que como antes e depois de malhar de malha bora lá não podemos é para é deixar a gordura eliminada volta bjos.

4 de jul de 2013

Quando faço errado também me entrego

Oi amores tudo bem comigo tudo maisromeno limentação bagunçada.Essa semana ta o ó sei lá acho que dona M que ta chegando na área ou é safadeza mesmo.Mais já respirei fundo é voltei para o prumo kkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Afinal de contas hoje ainda é quinta da tempo corre atrás do prejú o que eu não posso é espera segunda para recomeçar quanto mais se espera maior é o estrago então bora respira fundo bjos