Quem sou eu

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Campo Grande, MS, Brazil
Tenho 40 anos amo a vida,a minha filha meu mozão é meus cachorros adoro festa.Amo meus amigos até mesmo aquele de msn que nunca vi é vivo de dieta.Eu ja cheguei as 79k para 1,53 de altura meu casamento estava mal é uma amiga me disse pq vc não emagrece ja viu o quanto ta gorda é minha mehor amiga até hj.Quando cheguei nos 53k meu casamento acabou.Ai fui para os 48k mais isso foi de raiva.Conheci outra pessoa me casei de novo e quando me assustei 56.800.Mais do que depressa acendeu a luz de alerta é voltei a me cuidar de novo ñ sei se conseguirei volta aos 48k mais to aki tentando.

31 de jul de 2012

Ola meninas tudo bem comigo tudo indo meninas fds tomei cerveja até dizer chega ai segunda subi na balança e pirei o cabeção 52k   kkkkkkkkkkkkk vai besta pensa que o mundo vai acabar mais ontem já fechei a boca e hoje subi na balança 51,200 e olha que ainda ñ fiz certinho como queria pq fui ontem a noite na casa da minha mãe  e a comidinha da mamãe ñ da para resistir.Mais a parti de hoje só omelete no jantar preciso volta para os 49,800.Já coloquei a louca da balança em ordem mais a AF está super em ordem a personal da academia esta arrancando meu coro doí tudo kkkkkkkkkkkk bjos amadinhas.

27 de jul de 2012

Ola amadinhas tudo bem com vcs comigo está semaninha foi ótima a AF foi perfeita a RA dei minhas escoregadas tipo uma latinha de cerveja ontem a noite um picolé hoje depois do almoço mais nada que va me matar de gorda kkkkkkkkkkk.Meninas vou  me justificar não estou mais postando meu peso por 2 motivos 1º dona  balança ta doidona mais da para ter uma media, 2º todo mundo sabe que malhar pesado igual eu estou, faz o peso subi na balança e isso para mim é muito tenso sei que músculo é muito importante ainda mais na minha idade e para mim que sou minhozinha emagreço eu sumo desapareço então preciso mesmo malhar pesado mais ainda tenho trauma de ver o ponteiro subi. mais to no controle fita métrica roupas tudo aposto se a cintura aumenta fecho a boca de novo to até pensado em fazer uma dieta de dois dias que eu já fiz a muito tempo que faz a barriga chapa vou ve se acho nas minhas caixas a revista da boa forma que tem essa dieta ja a fiz umas quatro vezes é ótima. tenho essa revista a uns 7 ano e meu xodó se acha segunda já começo .Bom fds se comportem  bjos

24 de jul de 2012

VOCÊ TEM CORAGEM DE DIZER QUE NÃO CONSEGUE DEPOIS DE VER ESSA IMAGEM

Da até vergonha de dizer eu não consigo e difícil depois de ver isso eu até chorei.
O dia de hoje até agora ta bom não digo ta ótimo pq comi uma colher de doce de leite, mais ja malhei pesado hoje.acabei de chegar do mercado fui compra queijinho minas e pão integral aproveite e fui no mundo verde ver as novidades minha amiga que tava comigo comprou aquele feijão branco a menina da loja disse que é ótimo para emagrecer ela falou que uma cliente da loja secou tomando uma colherinha de chá 3x ao dia e mais vou tirar a prova com minha amiga eu ñ comprei pq to sem dindin mais semana que vem to pensando kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bjos

23 de jul de 2012

PÉ NA JACA

Ola meninas tudo bem com vcs desculpa o sumiço mais como ja disse estou trabalhando de mais. Meninas esse fds meti o pé na jaca com gosto.Mais ñ to  me sentindo culpada  não afinal de contas sábado eu fiz niver 39 aninho e teve festa sábado que foi embora domingo a fora comi muito bebi muito mais niver de novo só o ano e hoje ja fui malha cedo e nada que uma semana perfeita na malhação e na alimentação ñ resolva bjos

18 de jul de 2012

FRIOOOOOOOOOOOOO

Meninas ta muito frio ñ fui malha nem ontem nem hoje.Putz sai da cama 5,30 olhei no termômetro 5º voltei para cama, eu mesma falei para mim PARA LOUCA vc malha o ano todo ta doida sai na rua nesse frio e estou decidida só volto para academia ahora que o termometro marca pelo menos 10º.Ah meninas graças as Deus hoje contratarão uma nova recepcionista uffa hj vou ter minhas 2 horas de almoço que ñ tiro a mais de 15 dia bjos

16 de jul de 2012

QUE VERGONHA

Meninas vocês não sabem o que me pequei fazendo ontem.Estava na casa da sobrinha do meu marido, a mãe dela e a tia dela tem a minha idade diferença só de meses também estavão lá. Eu me peguei me comparando com elas, sabe quando vc olha para pessoa e se olha e ainda se acha pois foi isso que eu fiz ta que eu tenho o mesmo peso das filhas delas a sobrinha do meu marido tem 19 anos e pesa só 500 gramas a menos que eu e olha que ela se pesou na minha balança ta eu eu madrugo para malha todos os dias ta que eu ñ como qualquer coisa mais isso ñ me da o direito de ficar reparando as pessoas mais que eu me achei me achei por alguns minutos  afinal de contas sábado eu faço 39 anos

14 de jul de 2012

Ola menina tudo bem ontem sai para comemorar em oito meses de trabalho consegui um aumento de salario ótimo então sai com o bem fui  comer pizza e tomar uma cervejinha e na boa sem dor na consiencia bebi comi sem neura sem ficar contando pedaços e latinhas pq vc devem saber como e tenso pedir aumento. BJos bom fds

12 de jul de 2012

Ola brogueteiras com estão eu apesar de naqueles dias e trabalhando 11 horas por dia estou ótima AF e Ra em dia.Menina vc dizem que eu malho legal mais olhando o blog de vcs acho que malho pouco só tenho tempo de malhar 1 hora de segunda a sexta, enquanto vejo que vcs malhão 2 horas 3 horas gostaria de malha mais. trabalhando do tanto que trabalho e sendo dona de casa da não .
Minha alimentação de ontem Beijokas
PRÈ TRENO


5:45 1 copo de mingau da veia(1copo de leite uma colher de aveia) 50P



PÓS TRENO

7:00 1/2 medida de protey com 1 copo de leite 50P



LANCHE DA MANHÃ

9:00 1 fatia de pão integral 15P

1fatia de presunto 10P



ALMOÇO

12;00 4 colheres de arroz 40P

3'''''''''''''' de feijão 30P

Omelete com 2 ovos abobrinha e cenoura  80 P




LANCHE DA TARDE 1

1 brigadeiro 18P ( TPM)


LANCHE DA TARDE 2

1xicara de iogurte lagth 14P

3colheres de granola 15P

1 laranja 10 P

JANTA

1/2 medida de protey com 1 copo de leite 50P



TOTAL DE PONTOS 383

11 de jul de 2012

Bom dia guerreiras como estão .Gente a D M resolveu dar o ar da graça hoje de manha tava malhando deu uma cólica daquela de torce tudo por dentro corri para o banheiro é la esta a bem dita depois de 2 meses sem aparacer, A dieta ontem foi perfeita ah não comi o primeiro lanche tava sem fome.Outra coisa esse legumes, omelete salada é tudo sem óleo  os legumes o omelete faço no micro.
Tava lendo uma reportagem sobre ganha massa é fiz uma continha para eu manter meu peso 1900 caloria ou
530 pontos para eu ganhar massa tenho que colocar mais caloria aumenta até 500 cal ir aumentado aos pouco é contar mais com a fita métrica doque com a balança.Ta meninas eu ñ consigo viver sem minha balança é TENSO demais kkkkkkkkkkkkkkkk muito menos comer 2400 calorias to forra não vou mesmo comer tudo isso, vou comer 390 a 400 pontos que da 1440 cal vamos ver no que da beijokas.

10 de jul de 2012

Boa tarde amadinha meninas to muito confusa sobre minha alimentação sobre meu peso e meus objetivos.
Ta todo mundo sabe que to malhando para ganha massa quero chegar no verão com as pernas maravilhosas e modesta parte ta bem legar sabe quando fica aquele músculo saltado no uniforme claro que ainda não ta como quero.
Só que tem um porem meu peso ta subindo,meus uniformes que tinha mandado aperta bem já esta soutinho na cintura mais o peso ta aumentando a droga da menstruação ñ desse meus peitos estão enormes. Não sei se to engordando se to ganhado músculo se to inchada CARA meu cérebro ta dando nó eu odeio ver a balança subi mesmo sabendo que não tem como ganha massa sem ganha peso até pq eu ñ estou trocando gordura por músculo pq já tinha emagrecido. Dinheiro para ir em uma nutricionista só em setembro por isso to dando uma mudada na minha dieta comecei hoje. Sexta é dia de pesagem eu digo se está dando certo vou colocar ja comecei hoje.VAMOFAZER UMA ESPERIENCIA VOU MANTER ESSA DIETA POR 1SEMANA SÓ MUDANDO OS ALIMENTOS MAIS NÃO OS PONTOS BEIJOKAS

PRÈ TRENO
5:45 1 copo de mingau daveia(1copo de leite uma colher de aveia)   50P

PÓS TRENO
7:00 1/2 medida de protey com 1 copo de leite 50P

LANCHE DA MANHÃ
9:00 1 fatia de pão integral  15P
1fatia de presunto  10P

ALMOÇO
12;00 4 colheres de arroz  40P
           3'''''''''''''' de feijão    30P
           1 xícara de legumes abobrinha cenoura   30P
           100gr de carne de porco assada 60
           1 laranja   10P


LANCHE DA TARDE 1
1 maça     15P

LANCHE DA TARDE  2
1xicara de iogurte lagth 14P
3colheres de granola    15P

JANTA
1/2 medida de protey com 1 copo de leite  50P

TOTAL DE PONTOS 389

9 de jul de 2012

Ola meninas tudo bem como foram de fds para mim foi ótimo comi certinho ñ bebi nada.Ah comi um pãozinho doce sabe aquele com creme amarelinho mais foi no lanche da tarde com um copo de leite. Mais a pesar do pãozinho ñ teve exageros.E hoje mesmo com o frio de lasca ja malhei e passamos da hora do almoço e esta tudo em ordem bjos.

6 de jul de 2012


Boa tarde meninas tudo bem com vc sexta feira fds chegando, muita calma nessa hora kkkkkkkkkkk.
Meninas estou inchada estou me sentido a verdadeira Fafa de belém meus seios estão enormes acho que agora dona M aparece.Não vou colocar  minha alimentação de ontem porque achei essa matéria é achei interessante gente subi na balança hoje é olha o pesinho ganhei +700 gramas mais como estou me sentido inchada muita dor nos seios ñ vou pirar o cabeção e nem vou colocar a culpa na cocha de frango frita kkkkkkkkkk vamos esperar sexta que vem.Então o peso de hoje é 50,500kg aff beijokas.

                                    
OBS: Eu ja estou malhando à 5 meses

Esta é uma réplica exata de 2.3 kg de músculo e de gordura.


Este é um dos grandes mitos da perda de peso e também uma das grandes desculpas que damos quando não atingimos um objetivo, mas será verdade que músculo pesa mais que a gordura?

Eu posso te responder com aquela famosa pegadinha, o que pesa mais 1kg de pena ou 1 kg de chumbo? Como todos (ou quase) conhecem essa, vão responder que se é 1 kg é 1kg não importa do que. Então eu te pergunto, porque com gordura e músculo seria diferente?

Esta é a dura realidade, gordura não pesa mais que músculo porém a gordura ocupa mais espaço. Por exemplo, se você comparar duas pessoas do mesmo peso que ganharam 5 kg mas a primeira foi de gordura e a outra de músculo, o primeiro vai apresentar um volume maior e aparentemente vai parecer mais pesado que a segunda mas não é.

Um outro fato é que não se ganha músculo de um dia para outro, portanto se você esta treinando por 1 mês e quando for medir o seu peso e constatar que ganhou peso, as chances são muito remotas de que é devido ao ganho de massa muscular.

Podem ocorrer casos em que se ganha peso e perde-se gordura, porém são casos em que a pessoa está muito perto do seu peso ideal e está fazendo exercícios muito intensos. Mas se este não for o seu caso é porque você infelizmente ganhou gordura.

Então se você quiser usar este conceito, o certo seria dizer que o músculo é mais pesado por volume do que a gordura.



5 de jul de 2012

VENTO LEVOU

Oi amadas isso é vento levou kkkkkkkkkkkkkkkk aqui no mato grosso do sul é tem esse nome e se vcs querem saber é bem levinho e a base de polvilho e água vai 1colher de óleo é sal para os dias que nos estamos louca para comer uma bobagem ah meninas mais não tem nada de nutritivo mais nos comemos tantas coisas muito mais calóricas.
Agora vamos falar serio olha ñ to conseguindo fazer o que me propus de diminuir os carboidratos ai vai a comelansa de ontem.Porque foi uma urgia alimenta assim fiz meus cálculos de ponto para eu manter o peso 528 para eu emagrecer 368 como ainda estou em duvida se paro no peso que to.Para mim comi demais comi errado mais estou com muita pressão aqui no trabalho a menina que trabalha comigo esta doente e eu estou fazendo o trabalho de duas mais hoeje até agora está tudo em ordem a gente o frango frito é pq jantei na casa da minha sobrinha.Ontem depois de da o sangue aqui no trabalho sai daqui e fui no shopping meu celular fez o favor de queimar o chip e quem vive sem eles então fui morta de cansaço nem me aguentava nas pernas.Qando saímos de la meu marido resolveu passar na casa da sobrinha la pelas nove da noite estava com tanta fome que não pensei duas vezes nem que era frango frito ta comi pouquinho mais era frango frito meninas para que ta trabalhando por duas estou falando demais bjos

PRÉ TRENO
1/2 pão francês             20 P
1 xícara de café               0
CAFÉ DA MANHÃ PÓS TRENO
1/2pão francês              20P
1ovo frito na água          23
1/2 medida de protey na água 46

LANCHE DA MANHÃ
1 banana 30

ALMOÇO
1/2 abobrinha com ovo  43
3colheres de berinjela    15
salada de alface e tomate  0

LANCHE 1
1 maça  15

LANCHE 2
1 cachorro quente com salsicha e 35
1 e1/2 francês     60 P

JANTA
3 colheres de arroz 30
1 cocha de frango frita 180 p
2colheres de feijão  10 p
TOTAL DE PONTOS  527

4 de jul de 2012

Bom dia amadinhas(com voz de Chayene), meninas ta muito corrido aki para mim nem ta dando para visita vocês .Mais vou fazer o possível para vim aqui todos dias vou colocar minha alimentação do dia anterior.Ah meninas pesquisei e o meio pacote de vento levou tem aproximadamente 180cal esse foi o meu escape pq ta osso o trabalho aki tem hora que não da tempo nem de fazer xixi beijokas.
PRÉ TRENO
4 bolacha de maisena
1 xícara de café
CAFÉ DA MANHÃ PÓS TRENO
1pão francês sem miolo
1 ovo frito na agua
1/2 medida de protey com agua
LANCHE DA MANHÃ
1 mexerica
ALMOÇO
3 colheres de sopa de berinjela
1 prato de sobremesa de salada alface tomate cenoura
1porção de isca de carne pequena
LANCHE 1
1 banana
LANCHE 2
2fatia de pão integral com requeijão Lagth
JANTA
1/2meio pacote de vento levou 
1/2medida de protey

3 de jul de 2012

Bom dia amores como vou dizer ontem não foi tão perfeito como eu queria, a tarde comi uma fatia de bolo e a noite comi 3 colheres de arroz Mais hoje vou tentar comer menos que ontem. beijokas.

2 de jul de 2012

Essa semana vai ser levinha

Bom dia amadinha tudo bem com vcs.Acordei com a corda toda hoje ja fui malha logo cedo . O fds foi bem traquilo trabalhei bastante em casa para vc ter ideia ontem tava lavando roupa fui almoçar na casa da sobrinha do meu bem tudo tranguilo a unica coisa que tomei foi um copo de caipirinha e ainda tive ajuda.Como diz o sogro da minha sobrinha eu tava tomando uma tindoida e assim que ele chama pinga kkkkkkkkkkkkk.Acoredei resolvida a fazer uma alimentação bem levinha essa semana carboidrato só depois da academia para não perde musculo pq eu quero e ganha o resto dia legumes,verdura, carne, fruta e a noite shake de protina com fruta, não é que eu estou engordando o queira emagrecer mais não mais me deu vontade de da um tempo no carboidrato ja falei para vc que ñ me sinto muito bem quando como direto e meu coração ja ta acelerando de novo.Essa é minha realidade não posso com muito carboidrato muito doce então essa semana vai ser bem levinha beijokas.