Quem sou eu

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Campo Grande, MS, Brazil
Tenho 40 anos amo a vida,a minha filha meu mozão é meus cachorros adoro festa.Amo meus amigos até mesmo aquele de msn que nunca vi é vivo de dieta.Eu ja cheguei as 79k para 1,53 de altura meu casamento estava mal é uma amiga me disse pq vc não emagrece ja viu o quanto ta gorda é minha mehor amiga até hj.Quando cheguei nos 53k meu casamento acabou.Ai fui para os 48k mais isso foi de raiva.Conheci outra pessoa me casei de novo e quando me assustei 56.800.Mais do que depressa acendeu a luz de alerta é voltei a me cuidar de novo ñ sei se conseguirei volta aos 48k mais to aki tentando.

30 de abr de 2012

Meninas dona M chegou ai como é difícil ser mulher.Hoje ta muito frio aki mais mesmo assim pulei da cama é fui malhar.Dei uma mudada no meu cardio para ver saio desse peso vamos ver se vai funcionar.Ah o fds foi traquilo tomei uma cervejinha no sabado mais acho que nada que va interferir no meu peso beijocas.

27 de abr de 2012

Oi amadas olha ta osso viu to fazendo tudo certinho e nada continua no mesmo lugar 50,900k.
Mais ñ estou nem um pouguinho triste pq to vendo o resultado nas roupas e no espelho a barriga ta durinha ai delicia.Ah ñ vou desistir vou continuar firme e forte no meu objetivo um dia ela vai seder beijocas.

25 de abr de 2012

Ola amadas bom dia. Sabe estava lendo o blog da Kami e observei uma coisa ela disse que passou mal na academia e que tinha comido uma banana antes do treino. Gente me alimentar antes do treino é uma lenda já tentei varias coisas mais como vou muito cedo para a academia, me sinto pesada com qualquer coisinha que como pq já levanto em cima da hora de ir para a academia. Só tomo um café preto e mais nada ai eu preciso mudar isso definitivamente. Mais só para conta me sinto muito bem só com meu cafezinho.Fiz uma pesquisa sobre o assunto e paresse que to fazendo bem errado ai vai.   TA MENINAS EU Ñ TENHO DO QUE RECLAMAR COMO DISSE OUTRO DIA MEU BUMBUM ESTÁ FICANDO UM ESPETÁCULO A BARRIGA TA PARECENDO UMA PEDRA LOGICO QUE AINDA TEM UM POUQUINHO DE GORDURA MAIS TO RESOLVENDO ISSO KKKKK.

É muito simples: a refeição antes da atividade física é um dos fatores determinantes em relação ao seu desempenho nessa atividade. Afinal, você não pode dirigir um carro sem combustível, certo?! Então por que seu corpo seria diferente? Vamos aos argumentos:

A refeição deve ter predominantemente carboidratos, ou seja, alimentos como: Pães, tubérculos, massas dentre outros. É a partir desse nutriente que seu corpo acumulará com mais facilidade e qualidade o Glicogênio (uma molécula grande de carboidrato) dentro dos músculos e no fígado. Através da quebra dele que seu organismo conseguirá a energia necessária para a contração muscular, o que é fundamental para um bom desempenho na malhação.
Se você não conta com esse estoque de carboidratos, é mais fácil que se sinta fraco, cansado e não renda o que desejava para alcançar seus objetivos mais tarde. E para piorar, é bem capaz que seu organismo seja obrigado a transformar suas preciosas proteínas musculares em energia, e isso acarreta perda de massa muscular, sendo esse aspecto tão ruim para quem quer ganhar massa muscular, tanto para quem quer perder gordura.
Sabe por quê? Porque seu organismo vai perdendo a capacidade de “queimar” calorias ao longo do dia proporcionalmente à quantidade de massa muscular perdida, já que esse tecido é tão metabolicamente ativo (ele necessita de muita energia para permanecer desenvolvido).
Quanto menos massa muscular, menos o seu organismo gasta calorias naturalmente, por isso perder esse tecido não é vantagem para ninguém. O que devemos fazer pela alimentação é evitar ao máximo essa perda de proteínas musculares e isso, é feito através de uma alimentação equilibrada. Por essa razão é interessante sempre contar com pães, biscoitos leves, barrinhas de cereais, castanhas e frutas antes da atividade.

 

24 de abr de 2012

Oi amadas passei só para dizer que a Ra e a AF estão lindas lindas e que estou comendo granola com iogurte todos os dias no final da tarde para chegar em casa sem fome ta dando certo ontem nem jantei só comi uma gelatina colorida que tinha feito no domingo bjos

23 de abr de 2012

Bom dia amadas espero que tenha uma semana ótima cheia de determinação. Hoje 6 horas da manha já estava na esteira vou pegar firme na Ra e na AF essa semana.Resolvi mudar uma coisinha minha pesagem para sexta feira. Por que na sexta sempre saio e ai já sabe o peso nem sempre é o resultado real e o que quero no sabádo.Sabádo me pesei ñ engordei mais também ñ emagrece e como tinha tomado cerveja na sexta fiquei pensando sera que ñ emagreci mesmo.Ah minha personal me pediu para compra uma fita métrica pq como estou pegando muito pesado na musculação ñ da para confiar só na balança bjos.

20 de abr de 2012

Amore deixar eu confessar algo a vcs meninas hj de manhã tava malhando e me olhei no espelho de perfil, amei o que vi pq faz uns 7 anos que malho parei 2 vezes ñ por preguiça mais por ñ ter como encaixar nos meus horários. O maior tempo sem malhar foi 11 meses. Ta mais voltando ao assunto.Meus Professores sempre foram homens pela 1ª vez na minha vida to malhando com mulher e pela 1ª vez na minha vida to emagrecendo só onde eu quero.Nada de perde bunda nada de fica com as perna fina, pq nasci desprovida de bunda a fila tava muito grande e eu pulei kkkkkkkkkkkkkkkkkk ai quando emagrecia era a primeira coisa que perdia agora ñ to com um bumbum lindooooooooooooooo amei amei beijoca.

19 de abr de 2012

DEI UMA JACADA

Meninas ontem resolvi fazer bobeira primeiro me deu vontade de comer leite em pó fui no mercado e comprei ta que desnatado comi umas oito colheres não feliz com isso minha patroa me pediu para volta no mercado compra lanche para ela, quando vi aquele kibe ñ pensei 2 vezes comi eu tinha acabado de comer o leite. Ta que uma coisa esporatica 1 vez a cada 45 dias mais mesmo assim fique me sentido culpada , não acost de fazer essas coisas no meio da semana, fds eu até relevo e olha que vem um feriado ai. Beijocas

17 de abr de 2012

OLHA ESSA FOTO AI

Ola meninas esse é o meu uniforme que foi feito em janeiro.Preciso mandar aperta urgente esta tudo enorme a calça a camiseta kkkkk que coisa boa BEIJINHOS

16 de abr de 2012

Ola meninas como foram de fim de semana eu fui bem.Sexta fui na pizzaria tomei uns chop comi 2 fatia de pizza e o resto do FDS foi bem tranquilo e nada que me tirasse do meu novo peso pois me pesei hoje de manhã.Afinal de contas ñ desisti dos meu objetivo que é 48,800. Já estou muito Feliz com meus 50,900 ta que estou emagrecendo como diz uma amiga de blog a passo de tartaruga bêbada e manca kkkkkkkkkkkkkk, mais melhor para frente do que para traz.beijinhos

14 de abr de 2012

Ola meninas passando rapidinho só para posta meu peso 50,900 ñ é la essas coisa de como ela emagreceu mais estou eliminando ne bjos

12 de abr de 2012

FELIZ FELIZ

Oi meninas tudo bem hj entro na segunda fase da dieta vou colocar as verduras liberadas e frutas pq o maior sacrifício dessa dieta para mim é ficar sem frutas, até pq estive conversando com minha personal e ela me convenceu a provar uma roupa de quando estava pesando 48k e la fui eu para o guarda roupa das roupas que quero volta a usa. Qual foi a minha surpresa todas estão ótimas até uma calça que só entrava ate o meio das pernas entrou como uma luva claro que mais justa pq como ela me explicou esse peso a mais que aparece na balança e bem provável que seja músculo que eu ganhei com a musculação. Então vou continuar firme na RA e na AF tudo com muita consinhecia e sem radicalismo pq o que eu mais queria era entra de volta nas minha roupas eu consegui em 2mese e meio ta ótimo ne.
BEIJINHOS

11 de abr de 2012

Ola meninas estou no 3º dia só com proteína. Estou muito bem ñ estou sentindo fome e isso é ótimo. Vou tentar ficar só na proteína ate sexta ñ vou prometer nada tudo depende de como vou me sentir.
ai vai o que comi até agora na hora do almoço.
1 omelete com 2ovos
3 café com adoçante
6 fatia de mussarela
200gr de figado com cebola
beijos

10 de abr de 2012

SÓ PROTEÍNA

Ola gatinha estou no segundo dia só com proteína. São 48 horas comendo só isso ai que vc estão vendo na foto. Agora de manhã senti uma certa fraqueza,mais vou aguenta firme amanhã já posso colocar berinjela abobrinha alface tomate já da uma melhorada beijinhos.

9 de abr de 2012

Ola meninas como foram de pascoa? A minha foi ótima fui para a chácara como disse, comi bem pq a comida de la é uma delicia . Mais eu consegui passei a pascoa sem nem uma graminha de chocolate nem um docinho se quer eu conseguiiiiiiiiiiiiii to muito feliz. Comecei hoje minha dieta cetônica quero ver se chego logo no meu peso. Ah não postei o meu peso dessa semana pq sabado não estava em casa por isso nem me pesei, fica para o próximo sabádo bjos.

5 de abr de 2012

E la vamos nos ao feriado, vou tentar me comporta mais sei que vai ser em vão beijinhos a toda e segunda estou de volta com toda foça e foco na RA e na AF.

4 de abr de 2012

Dona M chegou mais esse mês graças a Deus veio bem calminha só um pouquinho de cólicas.  Com o  leite de soja e a semente de chia que é rica em omega 3 veio bem tranquilinha. A minha RA e a AF esta uma belezinha essa semana beijinhos amores

3 de abr de 2012

ESSE MES VOU CONSEGUIR

Ola meninas ontem fiquei muito orgulhosa de mim. Ganhei 2 bombons dei para o meu bem, quando cheguei em casa o meu bem queria cachorro quente fiz mais só como a salsicha com abobrinha. Sabe estou determinada e elimina 3k que esta faltando vou pegar firme na RA e na AF pq o trem empacou mais vou desempacar.Essa semana diminui bem os carboidratos por que semana que vem vou fazer uma semana de dieta cetônica tenho que da um susto no meu metabolismo . beijinhos.

2 de abr de 2012

Oi meninas tudo bem como foram de fds, eu graças a Deus fui super bem sai no sábado mais me comporte super bem tomei uma cervejinha mais bem pouquinho. Hoje mudou meu treno na academia adoro quando isso acontece, todo dia a mesma coisa enjoa.Ah não postei meu peso sábado pq quase nã parei mais me pesei.Voltei a estaca zero 51.800 de novo.Agora vou pegar firma no novo treno e na dieta o único carboidrato que estou ingerindo é uma colher de aveia depois do treno é as duas frutas do lanche. Hoje eu ganhei 2 bombom vou levar para o meu marido ele é chocolatra mesmo kkkkkkkkkkk Beijinhos.