Quem sou eu

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Campo Grande, MS, Brazil
Tenho 40 anos amo a vida,a minha filha meu mozão é meus cachorros adoro festa.Amo meus amigos até mesmo aquele de msn que nunca vi é vivo de dieta.Eu ja cheguei as 79k para 1,53 de altura meu casamento estava mal é uma amiga me disse pq vc não emagrece ja viu o quanto ta gorda é minha mehor amiga até hj.Quando cheguei nos 53k meu casamento acabou.Ai fui para os 48k mais isso foi de raiva.Conheci outra pessoa me casei de novo e quando me assustei 56.800.Mais do que depressa acendeu a luz de alerta é voltei a me cuidar de novo ñ sei se conseguirei volta aos 48k mais to aki tentando.

30 de dez de 2012

Ola menina tudo bem gente estou no smart fone meu computer deu pau. Gente hora de fazer planos para 2013. E ai VAmos lá,coisas possiveis em. Os meus são Tirar minha habilitacao. Volta a corre na pista 3x por semana Volta a corre mini maratona Chapa a barriga E isso acho bem possivel Ah meninas dia 27 estava firme e forte na academia e dia 2 to la de novo bj

18 de dez de 2012

FIM DE ANO



Fim de ano é assim uma correria só tudo que os pacientes não fez o ano todo querem fazer na ultima semana antes do natal. Ai já viram mal da tempo de vim aki dar atenção para vocês mais a AF e a RA ta em ordem nada nem ninguém vai me fazer deixar de malha problema de que não vei no dentista kkkkkkkkkkkkkk .Ah pela primeira vez minha academia vai abril logo depois do natal e do ano nove para ser mais exata dia 26 e dia 2 caraca eu sempre voltava a malhar depois do carnaval agora isso vai mudar dia 26 quero estar firme e forte dentro da academia uhu bjos

12 de dez de 2012

VOCÊ APRENDE

  


Meninas esse foi o poema da minha vida é tem tudo a ver com nós.
Porque não podemos espera que o mundo pare pq estamos de dieta ninguém vai caminha com nós pq estamos gorda ou deixar de comer pq nos estamos de dieta .

Você aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado. 
Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás. E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. 
E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida.
Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar.
Portanto, plante seu jardim e decorre sua alma, em vez de esperar que alguém lhe traga flores.

6 de dez de 2012

EU NÃO ESPERO ACONTECER EU FAÇO ACONTECER



Ola meninas hoje eu estava em cima da esteira e pensei cara todo mundo me diz nossa como vc esta bem vc quer emagrecer mais para que vc ja está tão magra.Eu pensei correndo na esteira me satisfazer com o como estou por que para que? Se eu posso fazer melhor!Se eu acordo todos os dias as 5:20 da manha para fazer o melhor.Pode até ser que o ponteiro da balança não dessa mais quero ficar com uma barriga sequinha uma pernas bem torneadas um bumbum bem empinado e é isso ai vou fazer e fazer e chegar a excelência. BEIJOKAS

5 de dez de 2012

RECEITA


Meninas essa é a minha receita de torta 0 carbo.
3ovos
1 caixa de creme de leite
2 xícaras de farinha de soja
sal a gosto
se ficar muito seca colocar um pouquinho de leite
bata tudo no liquidificador .
meninas o recheio é o da preferencia de vcs eu fiz de legumes mais da para fazer de frango com palmito também fica muito bom.
Minha Af esta 100% a RA super saudável beijokas

4 de dez de 2012

        


Ola meninas tudo bem comigo ótimo. Depois do dia do lixo fiz um dia lindo ontem .
Antes de malha 3 bolachinha de água e sal com geleia de jabuticaba,
Após o treino café 1 medida de wey com leite 2 fatia de pão integral 1 fatia de queijo minas
 Almoço  frango com legumes,
Lanche da tarde 1 banana no microondas com 1/2 copo de de iogurte 0 2 colheres de cereal aveia amaranto e quinoa
Janta 1 fatia grande de torta 0 carboidrato feito com farinha de soja e legumes. Bora lá né meninas  não espero emagrecer com isso pq sei que com o treino pesado que estou fazendo é muito dificil estou pegando muito peso na musculação tipo agachamento com 70kg .Então é isso bjos

3 de dez de 2012

DOMINGO É DIA DO LIXO



Bom dia meninas lindas poderosas. Bom meninas estipulei domingo com o dia do Lixo.Porque domingo é o único dia que eu almoço com meu bem . Então é o dia que nos siamos para almoça fora, ou eu faço almoço em casa é faço o que ele gosta de comer pq ele come o que eu como a semana toda. Vou dizer para vcs meu bem adora fritura. Ontem eu fiz um escondidinho de de carne seca meninas tava muito bom é comi pouco nada de exageros ah e tomei 4 latinhas de cerveja.Acho que para um dia do lixo fui muito bem. Ah e tomei mais de 2 litros de água pq tava muito quente bom é isso bjos