ME DEI CONTA

Oi magrelas tudo bem .Meninas essa semana me dei conta que dia 18 de setembro é o dia que prometi presta contas para vcs do meu projeto  SARADA.Ta semana que vem Dona M vem me visita pq meu anti acabou ontem já to daquele jeito hoje nem consegui corre o que to correndo todo dia trech então amadinhas vou espera passar essa ruinzeira que to dor nas costa nas pernas e vou pegar firme na academia e na AF para fazer bonito dia 18 kkkkkkkkkkkkkk.Eu to gostando do que to vendo mais dia 18 coloco minhas medidas e peso do dia 18 de junho e de agora espero não decepcionar ninguém beijokas.   

ALGUMA COISA TINHA QUE TER DE ERRADO COMIGO EU CONFESSO.

Ola magrelas tudo bem comigo tudo ótimo, segunda feira foi perfeita RA em ordem AF perfeita .

Meninas ontem tava comentado no blog de uma amiga eu já cheguei a colocar comida na boca e cuspi fora sabe quando bate puzt não devia ta comendo isso. Claro nunca vomitei não que nunca me bate uma vontade de fazer isso , mais sempre tive a meta de emagrecer com saúde por isso o nome do meu blog. Hoje essas coisas malucas nem me passam pela cabeça, só super natureba gosto de alimentos saudáveis gosto da minha cervejinha ja bebi muito hoje passo 20 30 dias sem bebe mais vou confessar uma coisa para vocês, lembra que eu falei que fiquei 1 ano administrando um mercado com meu marido parei de malhar de caminha engordei fiquei doente de tanto que era o stres e cometi um pecado capital já havia parado de fumar a 3 anos mais com todo esse stres eu voltei já faz 1ano que estou tentando para não to conseguindo.To diminuindo e vou conseguir.  BJOS 

TO MUITO FELIZ

Ola amadinha tudo bem, comigo tudo ótimo ainda mais depois do fds perfeitinho mantive o peso não tomei nada de alcool só suquinho leitinho comi umas friturinhas pq aonde fui só tinha rissoles ai comi 1 para não desfazer. To muito feliz faz não sei quanto tempo que não sei o que é não engorda no fds  é vou fazer uma semaninha perfeita bjos 

VERGONHA NA CARA É DISSO QUE EU PRECISO

Ola meninas tudo bem FDS chegando e la vamos nos brigar com nos mesma para ter um fds que não nos deixe chegar na segunda borococho eu principalmente. Gente eu to malhando maravilhosamente to tão orgulhosa de mim sabe.Eu acordo cedíssimo para malha do tudo de mim, a RA de segunda a sexta perfeita tudo controladinho contadinho ai chega o fds eu já começo a enfia o pé na jaca no sábado mesmo ai quando chega segunda to uma 600gramas mais gorda e passo o resto da semana fazendo tudo de novo para eliminar as 600gramas que ganhei gente virou um ciclo vicioso, mais vou fazer de tudo para que esse fds seja diferente eu preciso tomar vergonha nessa minha cara sabe eu vou me esforça eu sou capaz já fiz isso tantas vezes torção por mim beijocas

TRENO NOVO

Oi magrelas tudo bem, meninas a personal mudou meu treno e checheu pensa to morta caraca meu a Iva ta querendo arrancar meu coro. Perguntei para ela poque ela me passa uns exercícios que eu nunca vejo ninguém fazendo ela me disse que é porque eu não sou fresca tudo que ela passa eu faço sem reclamar. Pois é eu sou  o ratinho de laboratório da academia kkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Com relação a RA to me policiando noite é dia com alimentação tentando entra em um equilíbrio alimentar pq quero ganhar massa mais não gordura. E meninas nossa briga com a balança é para sempre vocês não adiantam achar que o dia que eu emagrecer vou poder comer o que quiser que vão engorda tudo de novo é mudanças de habito para o resto da vida. Beijos

PÉ NA JACA

OI MAGRELAS O FDS FOI TRECH COMI MUITO BEBI MUITO. E AINDA ACORDEI COM UMA PREGUIÇA DE IR MALHA MAIS ME MANDEI TOMAR VERGONHA NA CARA E LA FUI EU ME ARASTANDO DE PREGUIÇA MAIS FUI E MALHEI DIREITINHO AMANHA MEU TRENO MUDA AI PAPAI TO FERRADA KKKKKKKKKKKK BEIJOKAS

DORMINDO COM O INIMIGO

Ola meninas gente ontem eu ri muito dos comentários de vocês quando comentei que meu marido e confeiteiro e meu sogro é o dono da padaria,a Ramona disse que eu dormia com o inimigo por isso essa foto ai kkkkkkkkkkkkkkkkkk .Meninas dois meses do meu treno projeto sarada mais só vou posta minhas medidas quando fizer 3 meses mais vou dizer que to adorando. Eu comecei a fazer agachamento com 5 kilos de cada lado e agora to fazendo com 25 kilos de cada lado e ai que vocês acham disso amadinhas  ms que vem eu conto tá Ah amanha vou treina minha corrida depois conto para vocês como foi.

Ola amadinhas tudo bem com vocês comigo tudo indo malhando feito louca.Gente ontem me deu uma vontade de comer doce, em outros tempos ia ficar protelando essa vontade até não aguentar mais e mete o pé na jaca.Mais ontem fiz ao contrario depois do almoço comi 1 colher de doce de leite e a noite 4 sequilho com goiabada em cima.Já falei para vocês que meu amore é confeiteiro na padaria do meu sogro então ele tinha feito esses sequilos fresquinho até que me comportei bem gente eu sofro viu vocês não tem ideia o que é ter uma padaria a sua disposição é o meu amor é um confeiteiro de mão cheia então não acho que eu meti o pé na jaca não comi a vontade passou ai fiz uma torta de frango integral com recheio de frango abobrinha e cenoura ralada comi uma fatia e fui dormia sem peso na consciência. beijokas.

Ola minhas lindas tudo bem com vocês comigo tudo ótimo.Meninas andei lendo alguns blog e vi algumas meninas muito triste por ñ conseguir dizer não para a comida, Eu já estou nessa luta a uns sete anos e vou dizer para vocês ninguém me disse que era fácil a maioria das pessoa me disseram eu não consigo e você não vai conseguir Na boa quando mais me dizem que eu ñ vou conseguir mais eu corro atras. Olha essa luta é para o resto da vida tem época que estamos determinadas estamos mesmo a fim e é essa época que temos que da tudo de nos para quando chegar esses dias que não conseguimos dizer não o estrago ser menor e a Af é muito importante nesses dias .Posso dizer estou muito feliz com o meu corpo com o meu desempenho é isso meninas foco essas faze passa só não pode desistir melhor fazer dois dias certo do que não fazer nem um e as pouco vc entram na linha  força na peruca meninas bjos

Oi minhas lindas tudo bem com vocês comigo tudo ótimo.Ah tenho novidades como vocês sabem malho de segunda a sexta, vai ter uma maratona em outubro e sábado comecei a treinar vou correr todo sábado e malhar os outros dias. O Perculso é de 10 KM to meia com medo porque é bem puxado sábado corri 30 minutos só para dar uma acorda menina. Aki no mato grosso do sul o tempo ta muito seco a umidade do ar ta 20% mais eu acho que fui muito bem porque a esteira tira todo o preparo o corpo fica mal acostumado mais vamos que vamos vou tentar aumenta 10 minutos do sábado e rezar para chover bjos amadas. 

TPM

Ai como mulher sofre estou enorme de inchada e a TPM está tão ferrada que to comendo pelos cutuvelos.Caraca meu fazia muito tempo que ñ comia tanto e para ferrar tudo tomei todas no fds to até comedo da hora que desinchar de subi na balança,mais fazer o que a balança é implacável hoje eu estou me controlando só falta a janta. Mais graças a Deus a AF está em ordem bjos .

TENTANDO SE AJUSTA AOS NOVOS HORARIOS

Oi amadinhas tudo bem com vocês comigo tudo ótimo. Essa semana a Af foi excelente já a RA acho que comi muito carboidrato nos lanches da tarde tipo assim 2 fatia de pão integral com requeijão 3 col de granola com iogurte tudo isso em uma tarde então ja cuide de colocar as coisas em ordem. A parti de hoje lanches da tarde fruta iogurte e queijo minas. Eu acho que me empolguei com essa historia de que ganha massa tem que comer mais carboidrato mais ja voltei para terra e o bom é que ñ precisou de ninguém me falar isso e nem a balança o meu bom senso que me fez notar isso para quem já foi gorda ter bom senso e a melhor coisa do mundo vou deixar os carboidrato para as três principais refeições  claro que com moderação e o resto vamos de frutinhas ah eu ñ to fazendo o lanche da manhã pq meu horário de almoço mudou para as 11 horas da manhã então do café da manhã até a hora do almoça da exatos 3 horas e meia e por isso dois lancinhos a tarde por que do almoço até o jantar da 9 horas de diferença então dividi de 3 em 3 horas ficou perfeita agora é só ajustar as comidinhas eu já estava tão acondicionada a minha outra rotina mais estou me acertando beijokas sua lindas   

Oi meninas estou tão feliz com a minha AF sabe menina dedicada mesmo to fazendo agachamento com 36k meu objetivo é 100k ta que isso a longo prazo mais dedicada como estou sei que ñ vai demorar to toda doida doí até de andar.A duvida ainda está na alimentação mais estou me organizando para ir na nutricionista mês que vem porque tudo que leio me diz que se ingerir poucas calorias todo esse esforço que estou fazendo está sendo jogado fora ficar sem arroz e feijão é um crime eu como vocês sabem como muito pouco.Não quero malhar tanto para não ver resultado por isso preciso de uma nutricionista afinal de contas já fiz muitas coisas só bjos

Ola meninas tudo bem comigo tudo indo meninas fds tomei cerveja até dizer chega ai segunda subi na balança e pirei o cabeção 52k   kkkkkkkkkkkkk vai besta pensa que o mundo vai acabar mais ontem já fechei a boca e hoje subi na balança 51,200 e olha que ainda ñ fiz certinho como queria pq fui ontem a noite na casa da minha mãe  e a comidinha da mamãe ñ da para resistir.Mais a parti de hoje só omelete no jantar preciso volta para os 49,800.Já coloquei a louca da balança em ordem mais a AF está super em ordem a personal da academia esta arrancando meu coro doí tudo kkkkkkkkkkkk bjos amadinhas.

Ola amadinhas tudo bem com vcs comigo está semaninha foi ótima a AF foi perfeita a RA dei minhas escoregadas tipo uma latinha de cerveja ontem a noite um picolé hoje depois do almoço mais nada que va me matar de gorda kkkkkkkkkkk.Meninas vou  me justificar não estou mais postando meu peso por 2 motivos 1º dona  balança ta doidona mais da para ter uma media, 2º todo mundo sabe que malhar pesado igual eu estou, faz o peso subi na balança e isso para mim é muito tenso sei que músculo é muito importante ainda mais na minha idade e para mim que sou minhozinha emagreço eu sumo desapareço então preciso mesmo malhar pesado mais ainda tenho trauma de ver o ponteiro subi. mais to no controle fita métrica roupas tudo aposto se a cintura aumenta fecho a boca de novo to até pensado em fazer uma dieta de dois dias que eu já fiz a muito tempo que faz a barriga chapa vou ve se acho nas minhas caixas a revista da boa forma que tem essa dieta ja a fiz umas quatro vezes é ótima. tenho essa revista a uns 7 ano e meu xodó se acha segunda já começo .Bom fds se comportem  bjos

VOCÊ TEM CORAGEM DE DIZER QUE NÃO CONSEGUE DEPOIS DE VER ESSA IMAGEM

Da até vergonha de dizer eu não consigo e difícil depois de ver isso eu até chorei.

O dia de hoje até agora ta bom não digo ta ótimo pq comi uma colher de doce de leite, mais ja malhei pesado hoje.acabei de chegar do mercado fui compra queijinho minas e pão integral aproveite e fui no mundo verde ver as novidades minha amiga que tava comigo comprou aquele feijão branco a menina da loja disse que é ótimo para emagrecer ela falou que uma cliente da loja secou tomando uma colherinha de chá 3x ao dia e mais vou tirar a prova com minha amiga eu ñ comprei pq to sem dindin mais semana que vem to pensando kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bjos

PÉ NA JACA

Ola meninas tudo bem com vcs desculpa o sumiço mais como ja disse estou trabalhando de mais. Meninas esse fds meti o pé na jaca com gosto.Mais ñ to  me sentindo culpada  não afinal de contas sábado eu fiz niver 39 aninho e teve festa sábado que foi embora domingo a fora comi muito bebi muito mais niver de novo só o ano e hoje ja fui malha cedo e nada que uma semana perfeita na malhação e na alimentação ñ resolva bjos

FRIOOOOOOOOOOOOO

Meninas ta muito frio ñ fui malha nem ontem nem hoje.Putz sai da cama 5,30 olhei no termômetro 5º voltei para cama, eu mesma falei para mim PARA LOUCA vc malha o ano todo ta doida sai na rua nesse frio e estou decidida só volto para academia ahora que o termometro marca pelo menos 10º.Ah meninas graças as Deus hoje contratarão uma nova recepcionista uffa hj vou ter minhas 2 horas de almoço que ñ tiro a mais de 15 dia bjos

QUE VERGONHA

Meninas vocês não sabem o que me pequei fazendo ontem.Estava na casa da sobrinha do meu marido, a mãe dela e a tia dela tem a minha idade diferença só de meses também estavão lá. Eu me peguei me comparando com elas, sabe quando vc olha para pessoa e se olha e ainda se acha pois foi isso que eu fiz ta que eu tenho o mesmo peso das filhas delas a sobrinha do meu marido tem 19 anos e pesa só 500 gramas a menos que eu e olha que ela se pesou na minha balança ta eu eu madrugo para malha todos os dias ta que eu ñ como qualquer coisa mais isso ñ me da o direito de ficar reparando as pessoas mais que eu me achei me achei por alguns minutos  afinal de contas sábado eu faço 39 anos

Ola menina tudo bem ontem sai para comemorar em oito meses de trabalho consegui um aumento de salario ótimo então sai com o bem fui  comer pizza e tomar uma cervejinha e na boa sem dor na consiencia bebi comi sem neura sem ficar contando pedaços e latinhas pq vc devem saber como e tenso pedir aumento. BJos bom fds