Ola amadas tudo bem? Comigo tudo ótimo ótimo mesmo.janta sem carboidrato como prometi. Acordei as 5:15 fiz café tomei me arrumei e bora academia malhei os membro superiores,sai da academia 6:40 e fui corre na lagoa corri 20 minutos andei 5 e corri mais 10 minutos. Bora para casa tomar café da manhã pós treino, arrumar a marmita e ir trabalhar eu sempre arrumo a minha marmita após comer assim não to com fome a comida fica menos tentadora. Antes eu almoçava no restaurante do sesc mais primeiro ficou longe segundo e muito difícil ter muitas opções e não cai em tentação arrumando a minha marmita de manha na hora do almoço vou comer só o que coloquei lá é pronto é muito mais fácil.
5 comentários:
Amiga perfeito o teu dia em,e é muito bom saber que estamos fazendo a coisa certa.Já já pego o pique novamente e volto a corre 5k,
bjos,
ai os carbos.. ke saudade do pão seu danado..kkkkk.. bjokas lindeza e a disciplina ta ótima.. bjokas e sucesso sempre
sempre muito dedicada neh!
oi querida, que legal que está tudo controladinho, que força de vontade e hein????PARABÉNS...depois tem gente que fala que não tem tempo...força aí...bjs
Excelente blog,adorei!
bjs
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