Quem sou eu

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Campo Grande, MS, Brazil
Tenho 40 anos amo a vida,a minha filha meu mozão é meus cachorros adoro festa.Amo meus amigos até mesmo aquele de msn que nunca vi é vivo de dieta.Eu ja cheguei as 79k para 1,53 de altura meu casamento estava mal é uma amiga me disse pq vc não emagrece ja viu o quanto ta gorda é minha mehor amiga até hj.Quando cheguei nos 53k meu casamento acabou.Ai fui para os 48k mais isso foi de raiva.Conheci outra pessoa me casei de novo e quando me assustei 56.800.Mais do que depressa acendeu a luz de alerta é voltei a me cuidar de novo ñ sei se conseguirei volta aos 48k mais to aki tentando.

21 de jun de 2013

O QUE VOCÊ FAZ PARA TER ESSE CORPO??????

Essa foi a pergunta que eu escutei ontem. Na hora eu respondi não ter preguiça mais fui dormi com essa pergunta na cabeça! É hoje acordei com a seguinte resposta, não ter preguiça, ter determinação,você tem que ir na academia pelo menos 5x na semana não tem essa de que não tenho tempo sinto muito mais você tem que ter pelo menos 1 hora por dia para você, não ter medo de sentir dor. Dor faz parte do processo é sinal de que você ta ganhado massa muscular é músculo queima gordura o dia todo é não só na hora que você esta praticando. Se vc passa o dia fora como essa e companheira é fundamental
Programar sua alimentação da semana, clara de ovo, castanha do para, azeite, iogurte desnatado, quinoa, aveia faz parte do meu dia a dia ah mais vc não come nada fora da dieta claro que eu como eu tomo minha cervejinha lá uma vez por mês e não todo final de semana como antes essa semana me deu vontade de comer um bolo formigueiro que tinha aki no meu trabalho comi uma fatia mais em cima dele coloquei 3 colheres de iogurte natural desnatado e 2 de quinoa isso já diminuiu a velocidade que esse bolo ia ser queimado e virar gordura na minha barriga.Então meninas eu como é como muito bem faço boas escolha na maioria das vezes mais também abro minhas exceções deves em quando bjos

6 comentários:

Bia Lima disse...

Que bacana esse post!!!
Quero introduzir a quinoa tbm!
Amiga, onde vc comprou essa bolsa térmica?

Bjs

SALETE disse...

No Walmart bj

SALETE disse...

No Walmart bj

Vivi disse...

Legal!
Eu tenho q me programar melhor pq estou comendo pouco, acredita? Não tô conseguindo atingir as 1200 kcal dia :O
Bjão

Carla Renata Galassi disse...

ai e eu tenho preguiça viu.. tenho preguiça pra mim, vc e mais umas par de gente..kkkkk.. bjokas lindona e sucesso

Como Melhor Logo Emagreço disse...

oi querida, ainda bem que não quero ficar com um corpo assim, não sei se não quero, ou se a preguiça é tão grande e por isso já não quero..rs...determinação é tudo...lindo post...bjão....