To viva

Amores eu estou viva viu de xaudades de vcs. Vida que corre molhando muito como sempre ontem comecei dieta das proteína foco-5k até natal. O problema ainda é a maldita cerveja kkkkk

EQUILÍBRIO

Pois é amore não é pq estamos de dieta que não podemos comer um chocolatinho. Mais a palavra é equilíbrio nada desse ovos gordurosos e cheio de açúcar vamos um meio amargo.

E muito peixe nê meninas já que vamos comer chocolate então vamos equilibrar as outras refeições tirando o carboidrato colocando muita salada e quando chegarmos na terça vamos esta feliz bjos

Dever cumprido 7:00

10:30

Bom amore peso eu não to eliminando muito não 300 a 400 gramas por semana mais medidas to bem feliz 3cm por semana. Esse e o bom da musculação bjos

MEU MAIS NOVO ALIADO DA DIETA

Óleo de Cártamo Prensado a Frio (Extra Virgem) 100% natural Cártamo é uma planta com altos teores de óleos em suas sementes. O óleo de Cártamo é um anti-oxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade responsável por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. O óleo de cártamo ainda contém quantidades generosas de ácido linoléico, um ácido graxo essencial da família Omega 6. Benefícios: Reduz o apetite; Enrijece os músculos; Queima a gordura que fica acumulada em nosso corpo; Previne a celulite, pois atua na camada intradérmica da pele; Dá mais energia para e ajuda a combater o colesterol ruim (LDL).

É isso meninas vamos ver se consigo sai desse sobe e desse de peso pq ele fica oscilando 53,800 55,00 já me enchi disso.quero posta daki um mês os resultado bjos

O SER HUMANO AKI NÃO TEM JEITO

Pois é meus amores mais um fds na esbornia tem horas que não sei se penso ainda bem que malhei a semana toda ou se penso de nada adiantou malha a semana toda para depois cai de cabeça na cachaça.Ta mais ainda bem que malho já pesou se não malhasse como estaria.E também segunda feira 5:30 tava de pé pronta para começar tudo de novo e ainda dona ME deu as cara logo cedo também mais fui assim mesmo só não consegui ir nem ontem nem hoje na hora do almoço ontem fui atende a filhota e hoje teve uma daquelas cirurgia que fico auxiliando por mais de 3 hora de pé quando acaba quero senta e não corre na esteira.BEIJOKAS

Comida de microondas

Oi amadas depois que descobri que da para fazer bolinhos e pães proteico no micro gente e a gloria.Hoje tava com vontade de comer um doce fiz um bolo de maça com bana adoçante culinário canela aveia e 1 ovo fermento também e a vontade comer doce se foi é o melhor fiz aki no trabalho mesmo na hora que a vontade bateu pq aki tem tudo que eu preciso para não mete o pé na jaca.AH tá mais mesmo assim deves enquanto.............kkkkkk bjos

Alimentapão saudavel

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OU VAI OU RACHA

Bom dia amores o dia hoje foi produtivo. De manhã fui fazer musculação braços costa ombros. Trino muito longo não deu tempo fazer aeróbico pq estava na hora de entra no trabalho. Quando foi 10:30 horário de almoço voltei para academia ai sim 50 minutos de aeróbico.

A esse granito vai pedi para sai a vai ou não me chamo salete.

SEGUNDA FEIRA

É isso suas lindas recomeçar e recomeçara quantas vezes for preciso. Eu vou volta para os meu 50k nem leve o ano todo.Tá dificil comecei o ano com 56,800kg hoje estou com 54,800kg dependendo do final de semana que peto o pé na jaca e fico com 55,500 ai ralo peito na esteira na musculação é volto para os 54 e poucos.Essa semana vou pegar firme e vê se consigo sai dessa casa do 54. A MEUS AMORES DEVO AVISA LAS QUE EXCLUI TODOS OS BLOGS QUE TINHA MAIS DE 6 MESES SEM ATUALIZAR EU PERDIA MUITO TEMPO COM ELES E QUEM REALMENTE TA AI NEM DIGO TODOS OS DIAS PQ EU NÃO VENHO TODOS OS DIAS MAIS QUEM SEMPRE ARRUMA UM TEMPINHO PARA O SEU BLOG ACABAVA FICANDO SEM MINHA ATENÇÃO MAIS QUE RETORNA É SÓ ME AVISAR QUE TEREI O MAIOR PRAZER EM COLOCAR DE NOVO AKI BJOS

EU AMO MALHAR CEDO

Pois é meus amores teve jeito não voltei a malhar cedo na hora do almoço para mim não da o corpo vai mais o tico e teco fica kkkk já de manhã vou feliz da vida e olha que to acordando 4:40 para fazer meu almoço.Vai entender o ser humano to feliz sou feliz assim .

Triste muito triste comigo

Oi amores gente a academia na hora do almoça não ta funcionando me bate uma preguiça um desanimo e qualquer desculpa pronto já não vou essa não sou eu.

Me bate uma tristeza depois que não vou mais ai já perdi o horário decidida a volta para de manhã só falta vê se volto para a antiga academia se fico nessa que tó e que essa e bem longe de casa a outra fica a 5 minutos mais ta muito abandonada mal cuidada mesmo.

COMPRINHAS

Ola amadas tudo bem hoje foi dia de abastecer a geladeira do trabalho pq passo mais tempo aki do que em casa e a comprinha foi linda frutas iogurte0 presuntinho pão integral a gente também compro umas verduras pq se não der tempo de fazer em faço aki tipo saladinha uma berinjela ou abobrinha no micro e para não ter desculpas para comer bobeira é só para incentivar umas fotinhas

Oi meus amores tudo bem comigo tudo indo Estou amando a nova academia o horário as vezes complica tipo sesta não fui malha pq quando assuste já era 11:45 a academia fecha as 13 então ate chegar lá trocar de roupa já era, mais estou mais ligada nisso fico de olho no relógio e acho que meu horário de almoço vai mudar para uma hora mais cedo tipo 10:30 para malha vai ser tudo de bom.

Gente amei o fim do horário de verão hoje 5:50 já tava na rua correndo louco é outro departamento kkkkk

Quanto a dieta estou tentando equilibrar ta indo gente troquei o pão por tapioca ai meninas deixa eu contar uma coisa para vcs aprendi a fazer um pão de microondas difícil kkkk 1 ovo 2 colheres de farinha de aveia 1 pitada se sal 1 de fermento 2 de água bato no garfo mesmo 1:30 de micro no meu vcs tem que ver o de vcs ai recheio com coisinhas macras como frango,queijo minas,presunto coloco no crio para doura e vira um salgado super macro e deli experimentem

BUA

Oi meus amore o trino ta isso ai que vcs virão to pegando firme mesmo o personal ta bebendo meu suor e dando gargalhada na minha cara kkkk.

Mais a dieta ta uma bosta não to comendo direito to bebendo todo fds próximo já tem festa marcada então ta assim eu me mato de segunda sexta e jogo tudo fora no fds tipo volto a estaca zero.

beijos minhas lindas

ACADEMIA NOVA

Gente quinta feira comecei malha na academia nova to amando pq o personal ta arrancando meu corro.E tem mais uma continuo acordando cedo é indo corre então ta assim 6:20 corro 40 minutos e 11:30 vou malha +ou- 1 hora de treino. Agora vai em bjos

Olha amore voltei das ferias. E engordei 3,500kg gente já tem duas semanas que to tentando mandar esse kilo embora e nada até elimino 1 2kg ai saio caio na esbornia e volta tudo de novo aff quem manda ficar velha.Essa semana vou mudar de academia lembram do meu projeto do ano passado que era malhar na hora do almoço pois é quarta feira começo na academia nova se nada mudar nos meu planos vamos ver como vou me adaptar tanto o corpo como meu horários. Vou contando para vc como esta tudo bjos.