Ola meninas tudo bem comigo ótimo. Depois do dia do lixo fiz um dia lindo ontem .
Antes de malha 3 bolachinha de água e sal com geleia de jabuticaba,
Após o treino café 1 medida de wey com leite 2 fatia de pão integral 1 fatia de queijo minas
Almoço frango com legumes,
Lanche da tarde 1 banana no microondas com 1/2 copo de de iogurte 0 2 colheres de cereal aveia amaranto e quinoa
Janta 1 fatia grande de torta 0 carboidrato feito com farinha de soja e legumes. Bora lá né meninas não espero emagrecer com isso pq sei que com o treino pesado que estou fazendo é muito dificil estou pegando muito peso na musculação tipo agachamento com 70kg .Então é isso bjos
8 comentários:
Salete, que cardapio perfeito!Tb estou pensando em tomar algum suplemento. Voce ja percebe diferenças?
beijo
Alimentação linda amiga... parabéns pelo foco!!
Tenha uma boa noite!!
bjsss
Fiquei curiosa com essa torta 0 carbo, onde tem a receita?!
Parabéns! Adoro sua determinação! Bjs
ai quanto tempo que eu nao passava por aki.. bom.. quanto tempo que eu nao passava por lugar nenhum..rs..xodady gigantona... e adorei o visual novo do blog... bjokas lindeza e uma ótima quarta
A torta da foto está linda, se for aquela estás de parabéns! Beijinhos
Amei esta receita e suas refeições estão perfeitas. Bjs!
Meninas fica muito bom essa torta parece sufle a massa bjos
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