ACORDA SALETE

Gente da difícil eu como o dia todo bem certinho mais quando chego em casa a noite não consigo.Serio não sei o que fazer porque não é uma coisa que faço inconsciente eu sei o que to fazendo eu sei que to ferrando com tudo mais faço simples assim.Para vocês terem uma ideia ontem comi 2 cachorro quenta ta que fui eu que fiz ta que foi no pão francês sem o miolo se fosse no pão de cachorro quente teria ingerido muito mais carboidrato, mais eu não podia ter ficado só com um. Quando eu entro nessa faze é trech socorro ta as minhas roupas ainda não estão apertadas graças a academia que ta certinha mais se eu não sai dessa já to até vendo o  estrago. Faltando três meses para o natal o ano novo ACORDA SALETE.

TENSO MUITO TENSO MAIS EU VOU FAZER DIFERENTE

Oi meninas tudo bem com vocês. Comigo tudo tenso 15 dias sem fuma tem hora que me da uma compulsão principalmente por carboidrato pão bolacha salgada.Mais tomei uma decisão vou trazer tudo que for comer no dia  as porções certas.Porque assim quando tiver ataque de compulsão não vai ter nada para comer porque eu sempre deixo comida aki na geladeira e meu ataque compulsivo é por volta das 16hora ah esse lanche tem que ser um sanduíche  que me de saciedade tipo um mini pão integral com 1 fatia de queijo minas, porque se não quando chegar em casa chego louca de forme abro a geladeira e como tudo que tem dentro.Ai menina eu que sou tão controlada ufa e por uma boa causa.E ainda para lasca todo mundo fica me falando você vai engoda todo mundo engorda quando para de fuma AFI, mais eu vou fazer diferente beijos

PRESTAÇÃO DE CONTAS

FOTO DO MES DE JUNHO

FOTOS DE SETEMBRO

Meninas hoje é dia 18 dia de presta contas meninas vocês consegue vê alguma diferença eu vejo kkkkkkkkk a barriga diminuiu o bumbum empinou. Ah esse é meu smartphone que eu ganhei do meu bem ainda não sei usar direito, meu bem disse que índio não sabe meche com essas coisas mais vamos as contas.

	junho	setembro	total
peso	49,800	51,800	+2kilos
Braço D	26cm	28 cm	+2cm
Braço E	25 cm	27,5cm	+1,5cm
Cintura	69 cm	68 cm	-1 cm
Barriga umbigal	79 cm	75 cm	-4 cm Ru ru
Guadril bumbum	91 cm	93cm	+2 cm eeeeee
Perna D	52 cm	54 cm	+2cm
PermaE	52 cm	54 cm	+2cm
Panturrilha D	32 cm	34 cm	+2 cm
Panturrilha E	31cm	33 cm	+2 cm

Fiquei muito feliz com minha barriga eliminei 4 cm não tão feliz com o peso ganhei 2 kilos e o bumbum que maravilha bom é isso então o resultado é esse ganhei 12,5 cm e eliminei 6 cm ah meninas que tiras minha medidas sou eu mesma pq o meu horário não bate com do personal da academia que faz avaliação ele só faz no meio da tarde eu to trampando  bjos

Ola meninas tudo bem comigo tudo ótimo.Posso dizer que meu fds foi bom pq fui no casamento da minha cunhada foi na Igreja ontem de manhã  almocei normal comi uma fatia de pudim não comi bolo de casamento.Ah tomei minha cervejinha logico mais com relação a comida me comportei muito bem cerveja também tomei com moderação kkkkkkkkkkkkkkkk beijos

PARA LOUCA

Boa noite amadinhas meninas mulher é uma caso sérios né  hoje de manha olha só que loucura 5:20 da manhã estava em cima da balança   me pesando para ver se havia emagrecido mais olha só a ironia decí da balança é fui para cozinha tomar minha albumina proteína da clara do ovo para ganha massa cara ou eu ganho ou eu perco não tem como conseguir as duas coisas kkkkkkkkkkkkkkkk para louca beijos

NOVIDADES

Ola meninas um dia eu choro minhas magoas outro dia venho falara de coisas boas faz 3 dias que não fumo nem um cigarro eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee mesmo com meu bem fumando perto de mim. Ta percebo que to beliscando mais sabe quando menos espero me pego colocando algo na boca.Mais sei que é por uma justa causa é pela minha saúde se engorda depois emagreço mais to me vigiando quando me pego comendo fora do horário eu paro na hora no momento minha saúde vem em primeiro luga beijocas

ALGUEM TEM UM POUCO DE VERGONHA NA CARA PARA ME ARRUMAR

Oi magrelas meninas ta trech agora eu resolvi me alto sabota. Eu estou tentando destruir tudo mais tudo mesmo que fiz do inicio do ano até agora feriado comi tudo que não comia a muito tempo.Mais a de ontem a noite foi para acabar ta que a vontade é de escrever um palavrão mais em respeito a vocês não vou escrever.O que eu fiz ontem a noite não existe é imperdoável. Eu já havia jantado já avia dormido quando escutei meu bem conversando com minha cunhada e fui vê o que era ele estava comendo um X salada e me disse guardei metade para você e eu com  cara mais deslavada do mundo comi era 22,30 hora ai fui dormi empaturrada gente foi ou não foi o fim ai que vergonha essa não sou eu. Hoje me acabei na academia mais o estrago ja esta feito eu tinha comido o dia todo certinho eu to muito incomodada com isso to mesmo.BEIJOS TRISTE MUITO TRISTE

SALETE ESSA É A SUA VIDA PARA SEMPRE

 
Bom dia magrelas tudo bem.Como foram de feriado bem eu fui +ou- fiz a Af direitinho corri sexta corri sábado.Mais com relação a RA foi péssima comi frango frito bolinho de arroz frito também e sorvete ah e não podia falta a tal da cerveja com esse calor que ta fazendo. Pois é ne gente essa é a nossa vida senta o pé na jaca no fds e feriado corre atrás do preju durante a semana.Hoje já me acabei na academia para recompensar o desastre e vamos que vamos beijocas.

Feriadão chegando, saio hoje de folga e só volto na segunda eeeeeeeeeeeeeeee.Amanhã não tem academia por isso vou corre sexta e sábado porque quando ficamos em casa comemos mais então vamos queimar calorias correndo fazendo faxina em casa . Não vou viajar mesmo porque  minha casa esta em obras e tenho que economizar dindin. Nossa que feriadão vai ser o meu kkkkkkkkkkkkk ah mais só de não vim trabalha já esta ótimo.Meninas então vamos la descansar mais não custa nada dar uma caminhada fazer uma corrida afinal temos mais tempo livre BEIJOKAS e BOM FERIADO 

SEMANA TENSA

Ola meninas tudo bem a semana ja começou tensa dona M chegou para arregaça cólica dor na pernas ontem eu estava tão inchada que meus pés pareciam uns pães .Hoje fui para academia me arrastando consegui fazer 10 minutos de bicicleta na marra o treno eu fiz todo o meu Deus como mulher sofre quando o treno ta em um embalo bom ai ela aparece e pronto pucha o freio de mão kkkkkk mais vamos que vamos o que não pode é parar