Menina estou indo caminha todo os dias 30minutos e malhando 3 vezes na semana 45 minutos sabe ñ é os exercicios que fazia antes pq o tempo ta curto e o que ta dando pra fazer vamos ver qual vai ser o resultado
cafe da manha
1 pão frances s/miolo
1 copo de suco de soja
1 cafe com adoçante
lanche
melancia
almoco
3 colheres de arroz
2 de feijão
1/2 bisteca
salada de repolho alface tomate avontade
lanche
melancia
janta
1 omelete
salada avontade
repolho cenoura beterraba
ceia
1 banana
1 Meu antes é depois:
Olá, Salete!! Saudades de vc, amiga! Gostei do cardápio, mas banana na ceia não é mto pesado, não? Sei que vc malha e tudo mais. Mas todo cuidado é pouco, né? Mas vc tá gatona, viu? Eu tb tow nessa, tenho q arrumar um espaçozinho para caminhar. Ai, Jesuuuus!!! ** Vim te avisar que, com a Graça do Senhor Jesus Cristo, voltei a r.a. Tô de volta, amiga ! E mto feliz, embora bastante gordinha! Mas sei que o Senhor e Nossa Senhora vão me ajudar! O meu novo blog é o www.linevoltandoaforma.blogspot.com Mudei de blog porque aquele tava cheio de vírus. Um super beijo, Sá!
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