Quem sou eu

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Campo Grande, MS, Brazil
Tenho 40 anos amo a vida,a minha filha meu mozão é meus cachorros adoro festa.Amo meus amigos até mesmo aquele de msn que nunca vi é vivo de dieta.Eu ja cheguei as 79k para 1,53 de altura meu casamento estava mal é uma amiga me disse pq vc não emagrece ja viu o quanto ta gorda é minha mehor amiga até hj.Quando cheguei nos 53k meu casamento acabou.Ai fui para os 48k mais isso foi de raiva.Conheci outra pessoa me casei de novo e quando me assustei 56.800.Mais do que depressa acendeu a luz de alerta é voltei a me cuidar de novo ñ sei se conseguirei volta aos 48k mais to aki tentando.

4 de set de 2009

BOM DIA


Amores O dia de ontém foi perfeito dieta ok caminha tambem descobri que posso comer até 1641 calorias pra ñ engorda é pra emagrecer tenho que economizar entre 500e 600 calorias a menos ai vai minha alimentação de ontem


03/09/2009

8 horas

cafe da manhã

2 bisnaquinha integral 100cal

cafe com adoçante 10cal

1iogurte desnatado 84cal

1 colher de sopa de linhaça 70cal


12.30

Almoço

1 xicara de macarão 110cal

1 bife 200cal

1prato geande de salada 50cal

1 copo 150ml de suco 60


16.30

lanche antes de ir caminha

2 fatias de pão integral 144 cal

1colher de sobremesa de requeijoão laght 36cal


20.00 horas

Janta

1prato grande de salada 50cal

1/2 bife 100cal

1laranja 36


23.30

ceia

1 copo de leite desnatado 70 cal

1 sopa de linhaça 70cal


Total 1190 cal

2 comentários:

Isa disse...

Olá querida sou da comu. Quero ser magra p/ sempre..adorei seu blog...
Estou te seguindo tá...
Bjs!!!
Tenha um ótimo final de semana!!!!

vanessa disse...

Salete tbm sou da comu!!!
Lindo seu blog,continue assim firme e forte!!!

Beijosss e Força!!!!