SALETE EMAGRECENDO COM SAÚDE

Gente recebi esse email é achei interessante dividir com vocês o item 6 e verdade eu comprovo

Você sabe que deve diminuir os doces, não é? Mas a grande questão que você se faz é: ‘Por que eu devo comer menos doce?’

Como resistir aos doces? Identifique as causas: se você descobrir quando e quais situações te levam a atacar os docinhos, você terá a chance de agir contra esta causa.  Faça substituições: escolha doces de frutas, substitua ingredientes de sua receita por produtos light, prefira o chocolate com maior concentração de cacau ou ainda apele para as frutas secas (como tâmara, damasco ou figo). Desta forma você sacia a vontade de comer doce, sem enfiar o pé na jaca!  Você tem doces preferidos? você escolhe sempre os mesmo doces ou muda de acordo com a fase que você esta? Preste atenção nisso, pois variar o gosto de acordo com a época é mais um indicador de que você está se deixando levar por algum problema emocional que acaba na gula por doces.  Tente colocar limites: você tem a opção de estipular os dias da semana em que vai comer aquele doce que você adora. Fica mais fácil pensar “hoje não vou comer, mas amanhã eu vou” e, com isso, você não corre o risco de comer todos os dias, sem controle.  Se você é mulher... percebe que este desejo aumenta durante a TPM? Você pode pedir uma ajuda ao seu ginecologista ou endocrinologista para amenizar os efeitos destas alterações hormonais neste período.  Pratique atividade física: ela vai te oferecer o mesmo prazer que o doce te dá quando você come por ansiedade ou nervosismo. Não acredita? Experimente e comprove!