CALOR TA ME MATANDO

Ola magrelas tudo bem com vocês comigo +ou-.Gente esse calor está me fazendo mal eu sou uma pessoa que necessita de oito hora de sono mais com esse calor não to conseguindo ir cedo para a cama para vocês ter uma ideia ontem 21:30 que é meu horário habitual de ir para de ir dormi estava 30 graus nem uma folhinha das arvores balançava fui deita quase 23 horas , hoje acordei igual um zumbi totalmente lesada fui me arrastado para a academia.Eu preciso de um arcondicionado urgente mais enquanto não termina minha casa não posso me dar a esse luxo o dindin é todo para compra material de construção e pagar pedreiro to ferrada ai Jesus bjos amadas bom calor para vcs.

Oi amadinhas tudo bem comigo +ou- comi bebi razoavelmente  Mais não consegui ir malhar hoje dona M chegou chegando dor de cabeça cólica. Agora a tarde já estou bem melhor amanha eu vou bem cedinho e tiro o atraso. Amiga Roberta só para esclarecer eu não estou com 49 k estou com 51,800 depois que comecei a malhar pesado meu peso subiu eu não to conseguindo mudar minha barra.Eu gostaria muito de volta aos 49k mais tudo que faço ainda não consegui mais ola não estou triste com meus 51,800 não estou ate feliz pq nunca tive um corpo tão legal como agora com quase 40 anos com copinho de 20 nem se acha. Mais o não desisti de chega aos 49k sem para de pegar pesado na musculação vamos que vamos bjos.

NÃO DA PARA TER TUDO NA VIDA

Ola amadinhas tudo bem com vc comigo +ou-eu estou realmente precisando desapegar da balança preciso colocar de uma vez por toda na minha cabeça que eu não tenho mais peso e sim medidas.Toda vez que subo na balança e vejo que só emagreci algumas gramas ou nada fico muito triste.Mais pegando pesado do jeito que to na musculação é impossível eliminar muito peso mesmo comendo direitinho AFF não da mesmo para ter tudo na vida ergue 120 k nas pernas é pesar 49 k e assim meio que impossível kkkkkkkkkkkkkkk
Mais eu não vou desistir bjos.

MEU DEUS 1 MIOJO TEM 380 CALORIAS

Bom dia amadinhas meu fds foi muito bom nada de cerveja ta até comi umas bobeiras com panetone é até 1/2 miojo na janta tava com muita vontade, gente que absurdo o miojo que eu comprei tinha 380 calorias mais tava com muita vontade comi a metade. Hoje acordei ótima sem gripe e fui malhar meu treno pesado cara meu hoje ta observando o peso menor que pego é 30k é olha que já estou precisando aumentar os peso  é isso meninas por hoje é só depois eu volto beijocas 

DICA MUITO BOA

Bom dia amadinha sabadão já estamos no fim de semana.Hoje eu já fui corre meus 10km bem cedo fui em um lugar diferente na lagoa cada volta da 2,5 km adorei .Já sarei da gripe segunda volto para o meu treno normal.Meninas para que gosta de fazer low carb no blog da Adriana tinha esse blog de indicação entrei e adorei tem muitas receita fáceis de fazer ADORE vão lá da uma olhada beijokas http://sandraleid.blogspot.com.br/

Ola amadinhas hoje acordei bem melhor da gripe.Quero dizer sem febre.Fui na academia mais não peguei pesado na malhação fiz 45 minutos de esteira e baic já falei para a pro semana que vem volto com tudo essa semana quero pegar leve nem to contando os pontos quero ficar boa logo então vamos pegar leve na RA e na AF bjos

Oi meninas já estou bem melhor hoje acho que amanhã já da para malhar. gente eu quero uma barriga dessa mais sei que para isso tenho que mudar e muitos meu hábitos principalmente a cerveja que tenho que abandonar mais estou no caminho eu vou conseguir bjos

Ola lindezas tudo bem.Comigo ta muito não, eu tinha me preparado e me escrito para corre 10km ontem mais acordei mauzona uma gripe daquelas estou trabalhando hoje na marra.Mais não vou desistir da minha meta de corre 10km em maratonas porque 5km eu já corro final do ano tem a do Sesc vou continua me preparando.Ah o feriado e fds semana não foi de todo ruim não fiz dieta mais comi com consciência só a cervejinha que não deu para ficar sem a feriado um calor terrível  mais fui bem hoje também não consegui porque to muito mal mesmo da gripe quando sara volto é isso meninas fico por aki bjos

FERIADO COMEÇA AMANHA

Oi amadas aki em Campo Grande o feriado começa amanha, feriado prolongado delicia .Mais ai tem a dieta UFA vou tentar comer bem certinho o problema é a cerveja. Só se sai de casa vamos lá.Não quero por tudo o que já consegui a perde
A dieta dos pontos está uma delicia ta indo muito bem to muito feliz. Cheguei da academia já estava chovendo e pela cara vai chove o dia todo rezar para amanha não chove para eu ir corre esses dias de feriado. Ontem os pontos foram 340 muito muito bom bjos bom feriado se der passo por aqui no feriado Beijocas   

ESTÁ TUDO INDO MUITO BEM

DIETA DOS PONTOS
Oi lindezas tudo bem comigo tudo ótimo ontem a dieta foi perfeita 358 pontos na mosca. Até parece que já murchei vou fazer bem lindo pelo menos até quinta quando começa o feriado pq se tiver cerveja ai já sabem.Mais vamos lá sábado quero posta um peso bem legal bjos

Ola minhas blogueiras de plantão como foram de fds eu fui muito bem comi fruta bebi bastante aguá não bebi cerveja comi uma colher de doce de leite e uma pipoquinha mais acho que no final das contas o balanço geral foi bem legal.Hoje comecei treno novo é com ele estou iniciando a dieta dos pontos me pesei hoje é meu peso foi 52,400 até que para quem faz 1 mês que não fuma o estrago não foi tão grande foram 500gramas a mais.
Fiz as contas é meus pontos são 358 já estou anotando tudo que como em uma caderneta pq não vou ter tempo de vim aki todos os dias  vou fazer o possível para passa nem que seja rapidinho ai não da tempo de posta tudo vou tentar mais não to prometendo.AH minha barrinha de pesagem não estou conseguindo entrar quando conseguir atualizo o peso vou posta meu peso todo sábado  bjos

QUE VERGONHA

Oi meninas eu não estou conseguindo visita todas vocês todos os dia pq o tempo é curto então cada dia visito um pouco. Ontem a dieta foi legal .Mais fique pensando lendo o depoimento de você. Antes eu falava vou fazer uma dieta cara eu fazia eu ja fique 2 meses sem comer um grão de arroz agora não consigo ficar 10 dias sem comer carboidrato na janta é pra acabar como diz minha amiga Silvia é pra cai o cú da bunda preciso tomar vergonha na cara  bjos

O QUE ESTA ACONTECENDO COMIGO AAAAAAAAAAAAA

Ola meninas olha ta difícil fiz dois dias sem carboidrato a noite ontem já meti o pé na jaca comi 10 bolachas passa tempo sem recheio mais comi sei que dona M ta por-aqui mais isso não é desculpas meu Deus eu não estou me reconhecendo eu sempre fui tão dedicada com  RA agora e sempre me digo ah é só hoje ah é só agora a minha salvação é que a AF está super em ordem mais mesmo assim subi na balança segunda feira é estava com 53k surtei ai depois lembrei que tava naqueles dias. Mais vamos lá já comi ontem já ficou para traz .Hoje vou fazer diferente. 

DESAFIO 10 DIAS

Oi amadinhas tudo bem lancei um desafio vou ficar dez dias sem comer carboidrato na janta contando de ontem.
Vou fazer só dez dias pq acho melhor desafios curto acho mais facíl de fazer .Quero ver se paro de comer tanta bobeira a noite pq ta trech.Faço tudo direitinho o dia todo quando chego a noite pareço um ratinho como tudo que acho pela frente.
Ontem a janta foi omelete com salada de berinjela bastante cebola pimentão adoro omelete na janta.BJOS

 

 

Dá uma lida nesta enquete e me conheça um pouco mais!!!!!

A Arlesandra  me indicou para responder estas perguntas.

 As regras são:

1) Indicar 3 amigos(as) para responder o questionário.

2) uma foto que vc goste

 Carla, 

Rafinha,

 Nicole

Essa fot é da minha formatura 

Altura: 1,53

Maior peso: 79

Menor peso: 48kg ( quando me separei!)

Minha meta: 49 kg

Um nome: Jesus

Uma palavra: Obrigada!

Um sentimento: carinho

Um verbo:fazer

Um gesto: sorrir

Em 1º lugar:ser feliz

Uma cor:Rosa

Um objeto: esteira

Um dia:  21/07/1973 o dia que eu nasci porque tudo que acontece no meu mundo é pq eu existo.

Um mês:julho

Um ano: 1995 nascimento da minha filha

Uma letra: E

Uma estação: verão

Uma fruta:melancia

Uma matéria: História

Um passatempo: cozinha

Um esporte: musculação,corrida

Um herói: minha mãe

Um exemplo: Jesus

Um filme: o sexto sentido

Um time: Flamengo

Uma mania: falar Hurum quando não vou fazer o que estão me pedindo

Um sonho:conhecer o mar

3 coisas importantes: Eu, minha familia , trabalho

Uma sorte: ganhar na mega!

Um medo:volta a ser gorda

Um amor: minha filha!

Um perfume:almiska

Adoro: a minha vida

Odeio: falsidade

Um amigo(a):ai não posso escolher só uma

Um remédio:detesto remedio

Amigos: são maravilhosos

Cantor/Cantora: Pitty,Alcione, Vanessa da Mata,.....

Banda:  IRA!, J.Quest,Nicolbeck.

Uma música: Boa sorte vanessa da mata

Um lugar: Parques das nações indigenas

Um cheiro: do meu bem hum delicia

Um horário: 5:20 da manhã!

Um sorvete: uva

Um chiclete: tradent

Uma data:1 de janeiro ferias

Um ciúme: minhas coisas não gosto de empresta

Uma cidade:fortaleza

Uma dor: traição

Uma frase: "fazem com você o que você permite"

Uma saudade: da minha irmã faz 2 anos que não a vejo

Um hobby: cozinhar

É indispensável:malhar

Um prazer: os resultados do emagrecimento

Um defeito:mandona

Uma qualidade: sou divertida...dou risada a toa e faço o povo rir!

Uma comida:arroz com feijão

Um doce: não gosto

Uma mensagem: Não espere acontecer faça acontecer

Uma foto:Minha formatura